ヨガNo.6

今日は、今年度6回目のヨガでした。
基本のポーズから、首、肩回り、わき腹、太ももをゆっくり伸ばす。
続いて、猫のポーズ～ウサギのポーズ。


今回初めての、下半身太もも伸ばし、上肢とのバランスを取るポーズ。
万能のポーズと言われる背中立ち、肩立ちのポーズはサルバンガーサナと言われ、内臓を元の位置に戻し、代謝を良くし、食欲を抑えてくれる、女性にとって理想的な効果のあるポーズだそうです。



参加者のみなさんはこのポーズをとるにあたり、必死さがこちらまで伝わって来ました。

この講座は「平成😁29年度公益信託うつくしま基金助成事業」で実施いたしました

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