即効性。

先日の夕方のピラティスのレッスン。
リフォーマーマシンを通しての基礎のピラティスで、私一人だけだったので、まさにプライベート。（ラッキー！）

顔見知りのインストラクターさんなので、私の身体も良くご存知で。（苦笑）
私の苦手なつま先立ちをやらされて。。やっぱり案の定、グラグラと出来ない。
足裏にテニスボールを充てるところから始めて、足裏のアーチを作った。
その後に、つま先立ちをやったら、スッと内転筋も入って、母指球、小指球にきちんと乗れて、グラグラはない。
おお！すごいわ。
片足立ちもスッと出来る。
これだけの事なのに、ね。

ヤムナのフットの大仏様（フットウェイカーズ）を持ってるのに、近頃は全然やってないものね。
ある意味、大仏様の使い方は難しいし、そして痛いから、何となくやらず仕舞い？で。（言い訳）
テニスボールで良いのよね。
足裏に充てるだけでも、足裏のセンサーは働くわけだし、って。

そのレッスンの帰りは、実家近くのスタジオもあって、ちょっと父親の顔を見て。
レッスンしてから、１時間後いや２時間近く後に、腹痛として効果が。。（苦笑）
ちょうど１駅だけど、電車に乗った時に、あれ？お腹が痛いなぁ、と。
慌てて家に戻って、セーフだったんだけど。
それからが大変だった。
トイレと往復で。。

考えたら、このところ出るには出るけど、便秘気味だった。
だから、腹痛と共に、腸の中にあったものが、全て出た。
それが、翌朝まで。

スッキリお腹もペタンコとなって、このところ増えつつあった、体重も落ちた。

足裏って、すごいよね。
こんなに、即効性があるって。

とにかく、足裏を刺激すれば、爪先立ち、片足立ちがスイスイと出来る上に、デトックス効果もあるなんて。
そんなわけで、自主トレにテニスボールで足裏を刺激するのを増やした。

昨日は、お出かけで、２万歩歩いたけど、その成果？で、全然足裏が痛くならなかった。
人間の身体って、すごい！


おっと！朝ピラの時間だ！
今日もまずはピラティスやって来よう♪