考えを改める。

このところ、父親が安定してるので、ピラティスのレッスンに。
それも自分なりにタメになる、ベテランの先生のレッスンに出ている。

やっぱり、それなりな先生のレッスンに出ると、お土産がいっぱい！
自分の頭の中で凝り固まったものとは違う、考えを教わる。
先日は、肘から下を意識するとインナーマッスルが効く。
これを立位のレッスンで当て嵌めると…、あれ？片足立ちが楽々と。
その前に朝起きての日課のテニスボールで足裏コロコロしてるのもあるけど。。（笑）
足裏は柔らかくしておかないと、転倒に繋がるから、シニアにとっては、これは本当に良い運動。
身体って面白い、いやピラティスが奥深いのか。。（爆）

昨日の先生は、自分の脳で自分の体型を決めろ、と。
３人だけのマシンのグループレッスンだったのもあったから…、
もっとあなたは、身体は上に伸びてタイトに、そしてお腹はもっと薄い、と自分の体型を決めて、と先生から。
何にも考えずに時間だけ過ぎて行くと、どんどん身体は加齢と共に重力に負けて、落ちて行くと。
そして、腰、膝がやられてしまう。。
これは、ある意味、良いイメージを思い浮かべる、事かな、と。

そうそう、先日夫がエレベーターで顔見知りの住人の方（70代）に、
「奥さん、若いね。ウエストなんてシュッとして、お肉ないし、どんどん身体が若くなってる。」と言われた、と。
確かに、近所のジムでも最後の方では、知り合いの70代の方から、
「（ジムに来られてる）夫が言うのよ、あなたは還暦すぎ？入った時から、どんどん若くなってる。」と言われたっけ。

筋トレとピラティスのおかげで、本当に身体は伸びて、元気。
ピラティスって面白いね…と思うのは、この脳の考え方を改める、事かな、と。
だから、先日実家近くのジムのスミスマシンで、筋トレしていたら、お隣の50代の女性は筋トレの結果で、身体は筋肉で隆々とされていて。
それなりな体型の私が、スミスマシンで２５キロ（私の体重ではマックス）のバーを持ち上げて、楽々とスクワットをやってるのを不思議そうに見ておられた。。

筋トレは重量や回数にこだわると、重力と呼吸で、身体がどんどん縮んで行くものね。
極端だけど、自分で身体を縮めている。。

筋トレは大事だけど、やり方によっては、自分が思う、違う体型になってしまうかな。。
おっと！朝ピラの時間だ。
今日もピラティスが出来る事に感謝！