呼吸。

昨日は、半年近くぶりにジムのホットヨガのレッスンに参加。

このトレーナーさん…気に掛けてもらい良くしてもらってる。
私の右手首を気にしてくださり、２月に入ったらホットヨガに来て…と、
言われていた。

先週は、父親の病院の付き添いで行けなかったから、昨日が初日に。。

ホットヨガ…ピラティスとは違うけど、昨日のレッスンは正直、キツかった。
ホットスタジオもあるけど、汗が出るし。。

私の隣でやっていた年上のOさん、終わった後に汗が出てる私を見て、
自分は汗が出ないって、こぼしていて。。
私が最後にスタジオを後にしたのもあって、トレーナーさんとちょっと立ち話。

「やっぱりピラティスやってるから、呼吸が深いから汗出るねぇ。。」と、言われて。

私「呼吸で、汗の出方が違うんですか？」と。
トレーナーさん「そうよ、呼吸が深くなれば新陳代謝が違ってくるから、
血液の流れが違ってくる。あなたピラティスはじめて、薄着になったんじゃない？」。

あ、そう言えば…、
今年は、ズボン下を履かなくなったし、アンダーにヒートテックも着ない。
セーターも着ないから、いつもTシャツ、トレーナーの上にダウン。
全体的に、薄着かも？

先日も、ロッカールームで高齢の方に、
「あなた、そんな薄着で来て寒くない？」と言われたっけ（苦笑）
こう言っては何だけど、ジムにお風呂やマッサージチェアに座るのを目的に来てる方、ただレッスンに参加してれば安心と言った方は、厚着の方が多い。
そして、比較的横に幅が…。。

話を戻して…その後、ロッカールームにいたOさんに、
「汗の出方の違いは、呼吸なんだって」と、伝えたら。。
Oさん、「あ、そうかも？私の呼吸は浅いものねぇ。
これから、呼吸を意識してみる」と。

人間の身体って不思議だよね。

呼吸もそうだけど、
肩甲骨周りを回せば、痩せるスイッチがあるし、身体は暖かくなる。
もちろん、首も長くなるし。。。良い事づくめ。
余談だけど、私は信号待ちや駅の電車待ちの時は、
かかと落としor肩甲骨を回してる。
かかと落としは、骨折治療後の３ヶ月経過した４月に整形外科で骨密度を測るため。
少しでも骨を強くしないと、ねぇ。。

日々の積み重ねで、キチンと身体を動かして、
少しづつ身体は応えてくれると思って、ね。。
今は、必ず？結果が出ると思うから、ちょっと４月が待ち遠しい？？？