10ｋｍレースに向けて

今日は珍しくマイナスの気温ではなく朝が楽でした。


仕事が終わり周回コースへ行きました。

レースが近いので10ｋｍレースに近いタイムで走ろうと決めて走りだし、最初の1・2ｋｍは目標のタイムより20秒も早く走れましたがやはり徐々にタイムは落ち始める。
6ｋｍまでの通過時間は予想とほぼ同じ、ってことは相当タイムダウンしていました。

10ｋｍは46:27。精一杯走ったが本番のタイムには程遠い。その後クールダウンで3ｋｍをゆっくり走りました。

本番のレースでは10ｋｍを43分台で走りたいと思っています。
あと3分も早く走るなんてどうしたらいいんだろう？

県民駅伝でアンカーを務めたランナーがいて後ろから走るのを見るとやはり綺麗な走り方です。私のようにドタドタ走っていません。無駄がない走りしているから早いんだろうなぁ。

車に戻ると屋根についている水滴がシャリシャリ凍り始めていました。こりゃ明日の朝は寒いぞ。

朝日が上がるのはなかなか早くなりませんが、日の入りはずいぶん遅くなったね。17時過ぎても真っ暗ではなくなって来たもんね。



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