あと1週間だ

今日も一日良い天気でした。




昼間はこんなに天気が良い。今日はだいぶ波が立たなくなってきました。


午後は相変わらずの強風でしたが、夜になるとほとんど無風状態。
とっても走りやすい環境でした。

いつもの周回コースに来ると今日は少年団の時の会長さんだった△△さんが・・・
1周ちょっと走ると追いついたので今日は△△さんとジョグ。

△△さんは勝田マラソンのフルマラソンの部に出場するとのこと。
昨年も走り、あまりの辛さにもうフルは出ないと考えたけど仲間たちとやっぱり出場することにしたみたいです。

確かに初フルの後はものすごい筋肉痛で1週間ぐらい走れませんでしたが、また走り出すとこれがまた新たな目標が出来て頑張っちゃうんだよね。

いろいろ話をしているうちに7ｋｍ走っていました。△△さんがあがってからまた一人に。


大会まであと1週間。最後の悪あがきでインターバル走らしきことをしてみることに・・・
インターバル走って言葉は知っているけど。この走り方でいいのかなぁ。

周回コースは全部で900ｍ。その400ｍをその時できる全力に近いスピードで走り、あと500ｍは流し。
それを5回繰り返しました。

最初の1回目は400ｍの最後の頃はヘロヘロだったけど、最後の5回目はだいたい同じペースで走りきることが出来ました。

同じペースでずっと走っているより新しい変化があるからか、苦しいけれどなんか楽しい。
ラスト1週間はこれで仕上げていこうと思います。

あと、体重もできる限りおとしたい。
人生最大重量の時より今は10kg減っていて最高15kgまで落ちた時もありました
さすがに15kg減ったときのお腹は凹んでいてすごたっかなぁ。

1kg減らすのに必要な消費カロリーは7200キロカロリー。
今日の15ｋｍで約1000キロカロリー消費だから
毎日走ったとしても1000×7=7000

っていうことは1kgも減らないってこと？


なんてこったぁ


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