いつものように・・・

昼休みを使ってウォーキング。


約25分を歩きましたが風が　ピューピュー　

さぶっ

しかも満潮時と重なり堤防の上まで水しぶきが上がっていました。
あがってきた海の水の所を踏んでしまいシューズの中にちょっと水が入ってしまいました。　　



今日はくもり空。


帰りはいつもの周回コースへ

今日は何だか女性ランナーが多かったですね。

最初の3周はゆっくり走り、3ｋｍを超えてから500ｍ限界に近いスピードで走り、400ｍは軽く流す。

そしてまた500ｍ限界スピード・400ｍ流しを3回繰り返して本日のランニングを終了しました。

限界のスピードで走る時に他の人を　ひゅー　と抜くのが気持ち良いんだなぁ。

さすがにちょっとふくらはぎが筋肉痛かな。今日で月間111ｋｍ走破し今月の目標は達成できそうです。

天気予報によると今夜からの予報が出ているので明日の朝は皆さん気をつけて出かけてください。


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