2021年11月11日（木）10:30～12:00
「ヨーガ ～コロナに打ち勝つしなやかさと筋力～ 」
の講座が行われました。
講師は、髙本スヱ子さん
この日は冷え込みが厳しくなりましたが
皆さん元気に参加してくださいました。
筋肉トレーニングも加えたヨーガ指導でした。
女性特有の体のトラブルの対処方法もまじえながら
楽しく体を動かしました。
感想です
普段動かしていない筋肉等動かし、
痛気持ちよかった。
とても気持ちよかったです。
家でも続けたいと思います。
ヨーガは初めて参加しましたが、
先生の指導も良く大変良い体験でした。
とても良く説明を聞いてわかった。
これからの年齢を重ねるのに役立つと思う。
感想にもありましたが、
習ったことをぜひともお家で続けていってくださいね。
