2022年2月15日（火）10:00～12:20
バードウォッチング
講師は、平 軍二さん（吹田野鳥の会）
風もなく穏やかなお天気になりました。
桃山台駅バスロータリーに集合。
パンフレットから今日のコースと、見られる野鳥などの
説明を受けてから近くの桃山公園へ向かいます。
池に着き観察を始めたのですが、
野鳥の数が少ないとのことで
希少なアメリカヒドリなどは見ることができませんでした
各自、野鳥の説明を受けながら
双眼鏡で観察を楽しみました。
合計21種類の野鳥が観察できました。
また、今日は樹木に詳しい参加者がおられ、
野鳥のみならず公園の樹木のことも教えていただけました。
初めて聞くお話しに「へぇ～
」と思うことが
何度かあり勉強になりました。
帰りは徒歩で
公民館まで戻りました。
「とても楽しい！」と野鳥の会に入会希望されたかたがおられ
有意義なバードウォッチングとなりました。
2022年2月6日（日）10:00～13:00
我が家の健康は「手作り味噌から」
講師は、吉岡律子さん、乾 幸子さん（豊中友の会）
今年も味噌作りの季節がやってきました。
１度作るとその美味しさにハマる人続出の味噌作りは
人気の講座です。
前日の午後９時～大豆の水洗い・水浸け作業をします。
大豆を洗って鍋に入れ分量の水をいれたら
この日は準備完了。
翌日、講師は９時来館して約３倍にふくらんだ大豆を
炊き始めてくださいます。
参加者は10時集合で大豆の炊けるいい匂いの中講座がスタート。
灰汁をすくい大豆が柔らかく煮えるのを待ちます。
煮あがったら熱いうちに潰して冷まします。
新しい餅つき機登場！
これを使うと大豆を潰すのが楽なんです
塩、糀、煮汁を混ぜて団子にします。
空気を入れないように容器に詰めていきます。
焼酎で消毒してラップをし、塩袋を乗せて
最後に容器のふたをしたら作業終了です。
夏を過ぎたら食べられます。
カビに気を付けて涼しい場所で保管してくださいね。
感想です
楽しく味噌作りを学べました。
とても勉強になりました！
９月が楽しみです！
初めて味噌作りをできて楽しかった。
手順がよくわかって勉強になりました。
2022年2月6日（日）9:30～11:30
「ノルディックウォーキング」
の講座が小学校体育館で行われました。
講師は体育振興会のみなさんです。
（前回の資料より）
ノルディックウォーキングの特徴として次の３点が挙げられます
・２本のポールを使って歩くスポーツ
・誰でも自分のペースで楽しめる
・ポールによる全身を使った効率的な有酸素運動
特に！！
・バランス感覚が落ちているかた
・長時間歩くと膝が痛くなってしまって歩けなかったかた
・姿勢矯正に（血行が盛んになり肩こり解消にも効果的）
無理なく誰でも取り組みやすいスポーツですね。
まず、30分間準備運動をしてから
体育館の中を歩きます。
準備運動の時から細かく体の動きを教えていただきました。
そのおかげでポールを持って歩くときは
すんなりとためらうことなく歩くことができました。
最後は希望者だけで近くの芝生公園まで行きました。
これからも運動を続けて健康寿命を延ばしていきましょう。
