今朝のＮＨＫ、「あさイチ」の、「コロナ禍のイライラと疲れ軽減『合気道の極意』学び心身リラックスで快適
ライフ」、ご覧になっていらした方が多かったと思いますが、成る程の連続で、感激しました。
緊急事態宣言だ、まんえん防止だ、と、一向に先が見えないコロナトンネルに、イライラが続く毎日。
合気道の基本を知り、簡単な動きで、心身共にリラックスできることを、実際にやってみてもらって、自分でも
やってみて、納得でした。太極拳にも通ずると、実感。
基本は、「整える」こと、バランスとれた姿勢、心を確認してから動くと良いよ、ということらしい。
息を整え、身体を整える、ことで、無理のない、自然体になり、心身がリックスした状態になるのです。
「整えることを、身体に命令しないこと。命令すると余分な力が入る。自然体で、が大事」、とのことです。
身体をリラックスするためには、立って、手首を、水を振り払うように、数回ぶらぶらし、爪先立ちを数回する。
クビを数回左右に向ける。
身体の線が、頭の先から、足の先まで、無理のない一本筋が通った、バランスとれた自然体になる。
肩こりも和らぐ、重い物も、ウソみたいに持ち上げられる、身体全体の力で重いものを持つので、腕や手首、腰に
負担掛けないから、持ち上げられなかった重い物も持ち上げられる。
息は、数回大きく、深く「吐く」ことで整えると、イライラしていることが遠のく、イライラ感が軽くなる。
「まあ、主人のあの癖も、それほど大変なことでもないか」「まあ何とかなるかも」など。
反対に、不安や考え事などで悩んでいる時は、「フッ」と短く早く息を吐くと、軽くなる。
ホームラン記録の王選手が、バッターボックスに立った時、常に心掛けていた、とお話しされていた。
寝る前に、数回、手ブラブラ、爪先立ち、深く息を吐き、心身のバランスを整えると、寝つき、深い眠りに、とも。
もっといろいろあったが、無理しないことが大事と、都合よく忘れた。
世界の人が、特に政治家や軍人が、合気道の極意を体得し、心身のバランスを整えたら、「仮想敵国をつくり、
疑心暗鬼することも無くなり、無用な兵器競争しなくなる」かもと、世界平和へ思いが飛んだ。
早い、藤が咲き始めた
シャガも
サツキやフリージアも
４月７日、「今日は何の日カレンダー」より 世界保健デー(ＷＨＯ1949)
▲平将門、恩赦が下される(937)▲徳川家康が征夷大将軍を辞任(1605)▲幕府、交通取締りを強化(1716)
▲「メートル」誕生(1795)▲ベートーヴェンの交響曲第3番「英雄」が初演される(1805)▲幕府、貿易・留学の
海外渡航を許可(1866)▲清水の次郎長、賭博の罪で懲役７年の刑になる(1884)▲戦艦大和撃沈される(1945)
▲鈴木貫太郎内閣が成立(1945)▲労働基準法公布(1947)▲ＷＨ Ｏ（世界保健機関）設立(1948)▲ＮＨＫテレビで
「花の生涯」放送開始。大河歴史ドラマの始めとなる(1963)▲前年10月から東京・京都・函館・名古屋で起って
いた連続ピストル射殺事件の犯人として永山則夫が逮捕される。新聞各紙は「類似事件の再発を防ぐため」
として、未成年(19)でありながら、犯人の実名・写真入りで報道する(1969)▲名古屋での世界卓球選手権大会で、
中国がアメリカ・チームを正式招待する(ピンポン外交の始まり)(1971)▲キャプテンシステム初公開(1978)
▲江川事件、一旦阪神へ即巨人へ入団（1979）▲ＮＨＫ教育テレビでマイコン入門の放送始る(1982)
▲ソ連原潜火災沈没乗員４２名死亡（1989）▲民主党代表に小沢一郎就任（2006）▲東日本地震の余震Ｍ.7.1、
宮城県内で震度６強（2011）▲ストックホルムでトラックテロ４人死亡（2017）▲新型コロナで、1都1府5県
緊急事態宣言（2020）