2019/10/11(金) 00597/【休職102】Ｃ休止/宅飲み

就寝準備
1945【糸磨き】
2224モンテルカスト
  ザイザル
2225就寝前薬2228　３分

就寝時刻0000寝落ち

　推測　2330
起床時刻0216 0418 0740
睡眠時間0810
体重　79.7kg　体温　36.0℃

便通✕

【活動記録】

0740残薬調整作業

0806ビタミンＢミックス(2)

　　えんきん(2)

0820【朝食】

　　紀文糖質０ｇ麺(平麺)　食物繊維11.4

　　19.1 銀座カリー　辛口

服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

0840お風呂

　　0920歯磨き

0935【出発】

　　お使い：セブンイレブン

　

漫画を読み耽る

台風対策

1205【昼食】

　　紀文糖質０ｇ麺(平麺)　食物繊維11.4

　　01.8 和風たらこ(セブンイレブン)

　　珀

1236首肩ストレッチ

1258珍しく左首が鳴った！

1425-1625

傾眠

昨日感じていた、あの変な感覚！

今日は一度も感じられない

　→イフェクサーＳＲカプセル効果のようだ！

1900【夕食】

　　01.6 1/2日分の野菜！だし香る鶏

　　　　　食物繊維3.2

　　23.8 肉まん

　　紀文糖質０ｇ麺(平麺)　食物繊維11.4

　　ヒレカツ

　　①菊之露V.I.P GOLD30度(水割) -1938

　　　開封して結構経つのに香りがいいね！

　　10.5 おつまみカニカマ　食物繊維0.1

　　②

　　③-2006

　　終いはロックで

　　④-2020

　　17.4 若鶏ももからあげ(ニッポンハム)

　　⑤アップルワイン22度(ロック)-2038

　　01.3 スモークタン◎◎

　　⑥-2101

　　⑦米粕取り焼酎壱醸３年貯蔵25度(ロック)

　泡盛、ウイスキーと飲み継いで来たが、

　やっぱり、

　　まろやかな焼酎が一番美味い(* 'ᵕ' )ｲｲﾖ　　

　ここまで、水２杯、御手洗１回

　　⑧時刻不明＝保存できず消えた((>ω<｡))

　　66.7 カレーピーナッツ(100ｇ当たり)

　　⑨-2224

　　⑩-2236　お終い(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!

　氷って何故みな1.1kgなのかな？

　合計121.3

歯磨き

いちかわマイレージ登録-2329

2019/10/10(木) 00050/【休職101】Ｃ休止/長文ですm(_ _)m

就寝準備
2245【糸磨き】
2300モンテルカスト
  ザイザル
2301就寝前薬2304　３分

就寝時刻0000寝落ち

　推測　0200
起床時刻0515
睡眠時間0315
体重 79.9kg 体温 36.4℃
便通◎0600、0824

【活動記録】

0522カレーピーナッツ

0536ビタミンＢミックス(2)

　　めなり(2)【完了】→えんきん！

0600着座◎

この２日寝付けなかったのは、

薬切れのためだったらしい！

やはり、一生薬を飲まないといけないんだと

実感した朝です((>ω<｡))

↓自発的行動

0626首肩ストレッチ

0630読み終わった漫画の入れ替え

　　なんと孫六→コータローまかりとおる

　　なんとも打ち切り同士の因縁だ！

0649貯めてしまった４日分の

　　　いちかわマイレージ登録【完了】

自発的な行動を３つしただけだが、

受動的行動だけしていた期間(10/7-9)と比較し

だいぶマシになって来たように思う。

それは、薬を飲んでいないせいなのか、

はたまた、単に日数が経過したからなのか？

分からないけれども。

まあ、細かいことは良しとして今を楽しもう！

もう、疲れた( ´Д｀)ﾊｧ...⤵︎ ⤵︎
漫画読もう！

　01コータロー

0726痛い、おい、またかヾ(・ω・`;)ﾉぁゎゎ

0730【朝食】

　　紀文糖質０ｇ麺(平麺)　食物繊維11.4

　　　めんつゆ少々

　　05.0 ミニハンバーグ２

　さっき、ピーナッツ食べたのでこれで終い！

一包化：調整のため✕

痛さを改善するため、

　水を2000注入！

それよりも！

また、感覚過敏が出てきたぞ((>ω<｡))

先生は気にするな！と仰せだが気になるものは

致し方がないのだがなぁ

感覚とは、

　何かをする際に、

　シュッとかシャッとか音がするのです。

しかも、

　カクテルパーティー効果を持ち合わせていない

　私であるためか良く聞こえるのです。

こうして、座っている時は音はしない、

　立ち上がったり、何かの動作のタイミングで

　さきの音がするのです、ああ、うっとうしい！

　訂正：座っていてもする-1441

　　　　漫画に集中していても-1554

夏の日差しも秋の日差しも同じ太陽なのに、

こんなにも違う面を見せるのか

秋は暖かくて気持ちいいなー☀☀☀

0824着座◎

1020-1155

傾眠

1205【昼食】

　　紀文糖質０ｇ麺(平麺)　食物繊維11.4

　　02.9 たらこパスタソース　食物繊維0.4

　　15.0 のりっこチキン６

　合計17.9

1235布団移動

　　取り込み

1305漫画に戻る

1449今朝の痛い(み)は消えたな！

　　今度は花粉症と漫画で涙がうるうる

感覚過敏の続き

　ぞわぞわする感覚に恐怖を覚える-1559

　いや、違うな、

　　スっと目の前を通り過ぎる変な感覚

1607架電

1622受電

　↑精神科とのやり取り

　　

1900【夕食】

　95.2 肉まん２

　唐揚げ

　チキンと葱の青唐辛子和え(ゴボウ入り)

　鮪寿司３、トロ巻２

　ミニトマト
一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル37.5mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

明日準備

いちかわマイレージ登録-2230

2310漫画お終い、また明日

2019/10/09(水) 00050/【休職100】Ｃ休止

就寝準備
1935【糸磨き】
0346モンテルカスト
  ザイザル
0347就寝前薬0350　３分

就寝時刻0430
起床時刻0610 0750
睡眠時間0320
体重　79.7kg　体温　36.4℃

便通✕

【活動記録】

0754ビタミンＢミックス(2)

　　めなり(2)

0758ごみ捨て

0808【朝食】

　　紀文糖質０ｇ麺(平麺)　食物繊維11.4

　　02.9 たらこパスタソース　食物繊維0.4

一包化：調整のため✕

0835-0955

傾眠

　

-1150

傾眠

受動的な動き

　例えば、洗濯、ごみ捨て、郵便物処理など

能動的な動き

　自主的な行動↓

お風呂に入る気力が出てこないと！

それと首肩ストレッチもね

やっぱりダルいな((>ω<｡))

1210【昼食】

　　53.9 チャーハン　食物繊維0.4

　　ヒレカツ

　　02.5 ミニハンバーグ

　合計56.4

-1355

傾眠

宅配便待ち

　するも傾眠がヾ(・ω・`;)ﾉぁゎゎ

1520【間食】

　　紫色の芋羊羹◎　２切れ

1530受け取り

1600-1930

傾眠

　夢　中国旅行？(３回継続)

　　　　広い家屋、お風呂に入りなさい、

　　　　モトクロス、持ち出し不可、

　　　　昭和14年のエラー10円硬貨　など

　夢　？　

　　　　左肩を下で寝て(２回継続)

1940【夕食】

　　紀文糖質０ｇ麺(平麺)　食物繊維11.4

　　02.7 ペペロンチーノ　食物繊維0.4

　　紫色の芋羊羹

一包化：調整のため✕

歯磨き

明日準備

黒豚レアジャーキー

　美味い、特に脂が！　-2455

2518

　66.2 カレーピーナッツ

2019/10/08(火) 00050/【休職099】Ｃ休止

就寝準備
2015【糸磨き】
2024モンテルカスト
  ザイザル
2025就寝前薬2028　３分

就寝時刻0000寝落ち

　推測　2115
起床時刻0139 0439 1015
睡眠時間1300
体重 ✕kg 体温 ✕℃
便通✕

【活動記録】

1018架電

1028ビタミンＢミックス(2)

　　めなり(2)

コンサータ「中止」

測定漏れ

1115【朝食】

　　紀文糖質０ｇ麺(丸麺)　食物繊維11.4

　　02.9 たらこパスタソース　食物繊維0.4

　　安寧芋の羊羹

一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル37.5mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)　-1128

やる気が出ない、

バスや電車に乗るのも億劫だ！

なのに、処方箋を送ってくれない((>ω<｡))

1440【昼食】

　　45.0 inゼリー エネルギー

　　柿の種と落花生

集中力が切れる中、

　孫六、パンダ、柿の種(笑)色々試したが、

　YouTubeの子猫で漸く(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!

　ル・マン

1655-1815

傾眠

孫六67

1900【夕食】

　　豚ばらチャーシュー丼

　　黒毛和牛　焼牛

　　国産ぼんじり味噌焼き

一包化：調整のため✕

歯磨き

明日準備

集中力が出てきて↓

孫六68-81読了-0315

0420

　03.5 ドライソー

2019/10/07(月) 00050/【休職098】/Ｃ休止

就寝準備
2515【糸磨き】
✕モンテルカスト
  ザイザル　飲酒のため
2656就寝前薬2659　３分

就寝時刻0310
起床時刻0800 1130 1315
睡眠時間1005
体重 80.7kg 体温 36.5℃
便通◎2045

【活動記録】

1330【朝食】

　　紀文糖質０ｇ麺(平麺)　食物繊維11.4

　　02.9 たらこパスタソース　食物繊維0.4

　　03.5 ドライソー

　　17.6 あわしま堂もっちり黒糖饅頭

　合計24.0
一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル37.5mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

スマホケース交換(マッドブラック)(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!

1400洗濯

　　1505【完了】

1515【昼食】

　　安寧芋の羊羹

眠いせいかやる気が出ない((>ω<｡))

1600-1950

傾眠

1955【夕食】

　　紀文糖質０ｇ麺(丸麺)　食物繊維11.4

　　02.7 ペペロンチーノ　食物繊維0.4

　　豚スペアリブ

　　ポテトフライ７

一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル37.5mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

↓明日に振り替え
スクワット30回

　週に２、３回の方が効果あり、やり過ぎ！
首肩ストレッチ
足のストレッチ
体幹ストレッチ
腰のストレッチ

終日、左肩が痛む一日だった((>ω<｡))

　これじゃ寝返りも打てんヾ(・ω・`;)ﾉぁゎゎ

明日準備

長い甚平に変更

2045着座◎

孫六67

2019/10/06(日) 00050/Ｃ休止/本気の宅飲み(笑)

就寝準備

2219【糸磨き】

✕モンテルカスト
  ザイザル　飲酒のため
2225就寝前薬2228　３分

就寝時刻0000寝落ち

　推測　2300
起床時刻01 ？ 0230 0650
睡眠時間00750
体重　81.2kg　体温　36.6℃
便通◎1918

【活動記録】

0716ビタミンＢミックス(2)

　　めなり(2)

　　起床】コンサータ27mg 処方:週６

0730【朝食】

　　01.0 玉子と蒸し鶏のサラダ　乗せ↓

　　紀文糖質０ｇ麺(平麺)　食物繊維11.4

　　08.5 糖質を考えたシュークリーム

　　　　　食物繊維1.2

　合計9.5

一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル37.5mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

1010在宅作業

　　金銭出納帳-1040

　　資金繰り-1045

1053左肩が痛む

1145整理１

1210【昼食】

　　紀文糖質０ｇ麺(丸麺)　食物繊維11.4

　　02.9 たらこパスタソース　食物繊維0.4

　　メンチカツ　1/2

　　08.5 糖質を考えたシュークリーム

　　　　　食物繊維1.2

　合計11.4

一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル37.5mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

1328左肩が痛む((>ω<｡))

整理２　　

↓昨夜、今日の分
✕スクワット30回
1650首肩ストレッチ

　　一番重要なこれだけやった(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!
✕足のストレッチ
✕体幹ストレッチ
✕腰のストレッチ

1830【夕食】

　　桜島小みかん🍊

　　　クラフトチューハイ(九州限定)７％

　まさしく、みかんジュースだな(笑)

　　ピザトースト

　　黒豚ウインナ(六白黒豚)

　　肉まん　1/2

　　マカロニサラダ

　　ミニトマト

　　レバー-1917

1918着◎

　　越乃景虎　梅酒　かすみ酒

　　刺身

　　　鰹の叩き◎、オーロラサーモン、鰤◎、

　　　海老◎◎、メバチ鮪、紫蘇◎、(笑)

1959左肩が痛む

　　焼き鳥◎-2046

　　黒豚生ハム(六白黒豚)◎◎

　生ハム特有なくどさがない！

2108左肩が痛む

　　純米吟醸ひやおろし氵さんずい

　　黒豚コロコロ(六白黒豚)

2311左肩が痛む

2346日本酒の味に飽きてきたな(笑)

　　都合４合飲み切って(・ω・ﾉﾉ゛☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

　　その間、水を900ml(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!

2430左肩が痛む

　　ドライフルーツ　りんご-2446

歯磨き

2019/10/05(土) 08434/Ｃ17/富士スピードウェイ：練習３及び予選/串屋横丁

就寝準備
2157【糸磨き】
2123モンテルカスト
  ザイザル
2125就寝前薬2128　３分

就寝時刻2245
起床時刻0145 0545^
睡眠時間0700^
体重 ✕kg 体温 ✕℃(持参せず)
便通✕

【活動記録】

0154ビタミンＢミックス(2)

　　めなり(2)

　　起床】コンサータ27mg 処方:週６

0205【朝食】

　　04.4 ブランパン　食物繊維11.2

　　19.6 19.6 ブランのミルクスコーン

　　　　　食物繊維12.4

　　18.0 ブランのバタースティック

　　　　　ほんのり甘いデニッシュ

　　　　　　食物繊維8.0

　合計32.0　食物繊維31.6

一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル37.5mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)　-0230

0330頃

　　女子400mハードル

　　　ムハマドさん、52:16世界新記録！

歯磨き

　　走り高跳び

　　　パーシムさん、人類初の２連覇！

0453コンタクト開始

　　左５以上右一発

　　　→眼鏡を忘れた(不注意)((>ω<｡))

0542左肩が痛む

　　どのくらいの間隔なのか調査する(* 'ᵕ' )ｲｲﾖ

0549痛みが引いた！

0552【出発】

0554チェックアウト

　　水

　　0603鴨宮→小田原！

　　　　熱海行き、５両、すぐ座れた！

　　　一駅で189は納得行かんな

　　　　　　　　　(｀･ω･´)ふぉおぉおお

　　0617小田原→開成！

　　　　新松田行き、すぐ座れた！

　　　小田急線は沢山乗れて189！

　　　少しは見習えや、JR

　　　　　　　　　(｀･ω･´)ふぉおぉおお

　　0628着

　　　５倍でブレなかった！

　　　ということは、震えなかったのだ！

　　0645時点で７名

　　0646一人掛けに座れた！

　　0700西口：富士急行バス乗り場

　　　　開成→富士スピードウェイ！

　　0715バスは駐車場？でUタンした

　　　　新松田からはやや混み

　　0717左肩がやや痛む

　　　　やがて、痛みが消えた！

　　0755左肩が痛む

　　0756あと2km

0800富士スピードウェイ

　　0850【昼食】Mama's KITCHEN

　　　　500富士宮焼きそば

　　　飲食の持ち込みは問題ないようだ！

　　水

　　0900-0912

　　　　CIRCUIT SAFARI

　　0920-1020

　　　　FREE PRACTICE 3

　　ここまで２階

　　1120-1250

　　　　PIT WALK

　　主催者WAC帽子貰うために並んだ((>ω<｡))

　　TGR Lounge

　　体験会のチケット受領

　　アンケートで小さなシール２枚

　　500ラバーコースター２枚(TOYOTA)購入

　　ミニカー？は高いので諦め((>ω<｡))

　　ピンバッジ500諦め

　　水

　　ここから１階

　　1310-1330

　　　　QUALIFYING

　　　　　LMGTE Pro ＆ LMGTE Am(アマ)

　　1340-1400

　　　　QUALIFYING

　　　　　LMP1 ＆ LMP2

　爆音が堪らないですね、来て良かった！

雲が掛かる前に

　キレイに撮れた富士山(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!


1144TGRラウンジ

　　なんと無料、かつドリンクも無料！

　　ちなみに６種類から選べるが、

　　(エナジードリンク、コカ・コーラなど)

　　アイスコーヒーを頂いた(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!

1435GR試乗・体験会　大きなシール
　　　　GR AQUA
　　　　運転に自信がないので、

　　　　　(優良だけど20年は運転していない)
　　　　　ナビゲーターの方に運転いただく。

　　　　おまけで４周も(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!

　　　　ダイナミックな運転で楽しめました。

　　　　それにまさか、同郷とは∑(๑ºдº๑)!!

ついでに、スープラのオーナーになりました(笑)

しかし、腹が出てんな、おい（笑）

痩せないとイカン！

1512乗車

　　新松田行き、すぐ座れた！

　　1511バス停着

　　　　1530富士スピードウェイ→新松田！

1549左肩が痛む

1552空きっ腹で(‥ )ﾝ?

　一包化

　　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　　服薬】イフェクサーＳＲカプセ37.5mg(1)

　　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

　　1622着

　　1630新松田→新宿！

　　　　快速急行、すぐ座れた！

　　　ツボ押しで治まった(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!

　　1755新宿→本八幡！133

　　　　津田沼行き、すぐ座れた！

　大漁一家に振られたので、

1830【夕食】串屋横丁北口店

　　　2000.11.24-1700開店！

　　　南口にも有るけど行かないな(笑)

　　　コチラのお店、おひとり様か三人様が

　　　多い、何でだろう？

　　000ドリンクパスポートで白ホッピー

　　8/25=ボトルは見つかりました(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!

　　　キープは３か月！

　　418コラーゲン刺し

　　550伝統のおまかせ焼き

　　　　タン◎、サーロイン◎(黒毛和牛)、

　　　　豚バラ◎、

　　　　地鶏◎◎、小袋◎＝コリコリが美味い！

　　110アイス

　　３杯目-1921

　　360冷やしトマト◎◎

　マヨネーズがイカシテイル！

　10％になったら計算しやすくて(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!

　　330白ホッピー

　大漁一家のボトルどのくらい残っていたかな？

　10/22までに行かないと流れてしまう(‥ )ﾝ?

　居酒屋の賑わいはさきの爆音と違うけど、

　　カクテルパーティを持ち合わせない

　　私にとっても心地よいサウンド(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!

　どちらの音も好きだなー

　　209王道レバー１号◎◎

　呑みの席はカウンターこそ王道だ(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!

　　６杯目-2002

　アイスのお水が美味しいのですー！

　20度なのにあまり呑めなかったな、

　　寝不足のせいかな((>ω<｡))

　2023　2178

　翌朝の体重が81.2　+1.2

　　ホッピー６杯だから、１杯あたり0.2かな！

美味いがにんにくの量が尋常じゃない(* 'ᵕ' )ｲｲﾖ

買い出し

　エクレアはなかった((>ω<｡))

　　でもシュークリームがあった(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!

パンダちゃんが可愛い

2042本八幡→昭和学院！

　　すぐ座れた！

　　酔い醒ましに手前で降ります(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!

　　2047左肩が痛む

　　2052着

2110【帰宅】

　　お薬２日分セット

　　mineo
　　いちかわマイレージ登録

　　匂い消しにコーヒー牛乳400ml完飲！

↓あまりにも眠いので明日に持ち越す！

スクワット30回
首肩ストレッチ
足のストレッチ
体幹ストレッチ
腰のストレッチ

明日準備

2215コンタクト外し

歯磨き

2229左肩が痛む

2019/10/04(金) 03468/【休職097】Ｃ休止/前乗り

就寝準備
2347【糸磨き】
✕モンテルカスト
  ザイザル　飲酒のため
2353就寝前薬2356　３分

就寝時刻0015
起床時刻0311 0520 0600 0630 0700 0730
睡眠時間0715
体重　80.0kg　体温　36.3℃

便通◎1131

【活動記録】
0743ビタミンＢミックス(2)

　　めなり(2)

　　起床】コンサータ27mg 処方:週６

0755【朝食】

　　紀文糖質０ｇ麺(丸麺)　食物繊維11.4

　　　めんつゆ少々

　　02.0 あらびきフランク

歯磨き

0909架電

0930-1130

傾眠

1131着座◎

1154【出発①】

　　お使い：アタック

　　　　　　肉のイズミヤ

1215【昼食】

　　コロッケアジフライ弁当

歯磨き

一包化
　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)
　服薬】炭酸リチウム200mg(1)
　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)
　服薬】イフェクサーＳＲカプセル37.5mg(1)
　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)　-1315

↑不注意！飲んだと思っていたが飲み忘れ、、

出発準備【完了】

1330在宅作業

　　金銭出納帳-1334

1430【出発②】

　　水

　　1441→1443バスで市川！

　　　　東松戸発、すぐ座れた！

1457-⑤

　　1502市川→新宿！

　　　　すぐ座れた！

　　　　両国から【読書】

　　1601新宿→小田原！

　　　　小田急線、始発、すぐ座れた！

　　1745小田原→鴨宮！

　　　　すぐ座れた！

　　1751着

　　水

1757チェックイン
　　OYO 648 Hotel Drake(ホテルドレイク)

1820【夕食】

　　10.2 大麦パン

　　　バター入りマーガリンサンド

　　　　　食物繊維13.2

　　17.8 糖質オフのふっくらパン

　　　　　チーズとハム

　　　　　食物繊維4.0◎

　　18.4 ブランのチョコデニッシュ

　　　　　食物繊維8.4

　合計46.4　食物繊維25.6

一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル37.5mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

1858スクワット30回
1902首肩ストレッチ
1913足のストレッチ
1914体幹ストレッチ
1916腰のストレッチ-1918　20分間

出発準備

パンダの番組

シャワー

歯磨き

ホテルツアー

　麦茶

　柿の種と落花生

mineo
　いちかわマイレージ登録

明日準備

明日、早いので、さっさと寝る(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!

2019/10/03(木) 01745/【休職096】Ｃ休止/メガロス「中止」/ちょい宅飲み

就寝準備
✕【糸磨き】　眠くてやる気無し
2245モンテルカスト
  ザイザル
2246就寝前薬2249　３分

就寝時刻2330
起床時刻0314 0350 0520 0600
睡眠時間0630
体重 79.9kg(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ! 体温 36.3℃
便通◎0934、1040

【活動記録】

0610ビタミンＢミックス(2)

　　めなり(2)

　　起床】コンサータ27mg 処方:週６

0702プラゴミ

　　買い出し

　　買い忘れ(不注意)チャリ乗るとき気付いた

0735【朝食】

　　紀文糖質０ｇ麺(平麺)　食物繊維11.4

　　02.9 たらこパスタソース　食物繊維0.4

　　22.0 コロッケパン

　　51.3 コーヒー牛乳

　合計76.2
一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル37.5mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

0934着座◎

0955在宅作業１

　　整理：納戸の箱潰し

　　1035廃棄まで【完了】

1040着座◎　犯人はコーヒー牛乳やな((>ω<｡))

1045洗濯

　　1155【完了】

　　　なんか、久々に洗濯したなー(笑)

　　

1200まだ、ゴロゴロしてやがる((>ω<｡))

1215【昼食】
　　77.2 和風たらこ大盛り

正露丸(3)

一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル37.5mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

ドトールの残高合算作業

0115-1600

傾眠

歯磨き

↓昨夜の分、今夜の分を連続
1614スクワット30回

　　健康診断の袋を開封
1620首肩ストレッチ
1628足のストレッチ
1639体幹ストレッチ
1641腰のストレッチ-1645　27分間

【出発】
1653お使い：セブンイレブン
　　　　くすりの福太郎
1725【帰宅】

1730在宅作業２

　　金銭出納帳-1748

　　

1910【夕食】

　　紀文糖質０ｇ麺(平麺)　食物繊維11.4

　　02.7 ペペロンチーノ　食物繊維0.4

　　02.8 やげん軟骨

　　01.3 サラダチキン

　　　　ローストタンドリーチキン

　　1927アップルワインソーダ割り-1955

　　お代わり

　　お代わり-2007

　　お代わり-2020

　　お代わり-2045　2100お終い

歯磨き
いちかわマイレージ登録

明日準備

2019/10/02(水) 02823/【休職095】Ｃ休止/メガロス㊺

就寝準備
2155【糸磨き】
2257モンテルカスト
  ザイザル
2259就寝前薬2302　３分

就寝時刻0035
起床時刻0500
睡眠時間0425
体重　80.2kg　体温　35.7℃

便通◎0950

【活動記録】
コンサータ「中止」

0530-0815

傾眠

0835【朝食】

　　紀文糖質０ｇ麺(丸麺)　食物繊維11.4

　　02.9 たらこパスタソース　食物繊維0.4

　　02.0 あらびきフランク

　合計4.9

一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル37.5mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

　

0905【読書】

　　なんと孫六66

　　ダメだ、眠い(⊃ωｰ`).｡oOｱﾜｱﾜ

0950着座◎

1000-1210

軽量

1220【昼食】

　　紀文糖質０ｇ麺(丸麺)　食物繊維11.4

　　　めんつゆ少々

　　03.5 ドライソー

歯磨き

1302mineo

　　いちかわマイレージ登録

1305-1430

傾眠

1455財布の紐を交換

1509【出発】1500

チャリで、ファースト

　　　　　↑お土産

　チャリでメガロス

1530-1610

　ファースト

　左肩の痛みは

　胸郭出口症候群と診断された(　ﾟдﾟ)

1615メガロス

　　【休憩】
　　お風呂
　　　15分交代浴　10入浴→５水風呂　３回
　　片付け
　　水汲み-1808

1816お使い：ケンタッキー

　　水曜日限定８ピース

　　ポテトBOX

1835【帰宅】

1852mineo
　　いちかわマイレージ登録

1900【夕食】

　　ケンタッキー３P

　　ポテトいっぱい(｀･ω･´)ふぉおぉおお

一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル37.5mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

✕歯磨き

2030-2200　バレーボール３セット頃

傾眠？

↓明日午後にやります＼_(・ω・`)ココ重要！

スクワット30回
首肩ストレッチ

　9/18からのエゴスキュー逆効果と判断し、

　本日から取りやめ＝余計痛くなった((>ω<｡))
足のストレッチ
体幹ストレッチ
腰のストレッチ

明日準備

2242ビタミンＢミックス(2)

　　めなり(2)

2019/10/01(火) 03071/【休職094】Ｃ休止/ＨＤ/メガロス「中止」

就寝準備
2230【糸磨き】
2312モンテルカスト
  ザイザル
2313就寝前薬2316　３分

就寝時刻0000
起床時刻0400 0520 0600 0700
睡眠時間0700
体重 80.0kg 体温 35.7℃
便通◎0845

【活動記録】

本日より

　ストレッチは夜に戻します(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!

　歩数は当日に入力するようにしました。

　また、更新時間を、2230→2330とします。

0714ビタミンＢミックス(2)

　　めなり(2)

　　起床】コンサータ27mg 処方:週６

0725【朝食】

　　紀文糖質０ｇ麺(丸麺)　食物繊維11.4

　　23.8 復刻カレー

　　03.5 ドライソー

　合計27.3

一包化
　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル37.5mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)
歯磨き

0807在宅作業１

　　金銭出納帳-0822

　　糖質についての整形-0834

　　(ズレはHTML編集にて！

　　他のページもこの方法で修正可能だが、

　　量が量だけに流しますm(_ _)m)

0845着座◎

0908【出発】

　　0921着

チャリ

0930-1200

　西部ダーツクラブ

買い出し

1245【昼食】

　　紀文糖質０ｇ麺(平麺)　食物繊維11.4

　　02.9 たらこパスタソース◎　食物繊維0.4

　　　ちょい塩分が強いかなー

　　19.6 ブランのミルクスコーン

　　　　　食物繊維12.4

　　　ホワイトチョコレートそのままを

　　　食べている感じ、甘さは控えめ

　　　　＝やっぱりエクレアがいいなー

　　でも賞味期限が長いので買い置きが

　　できる点では素晴らしい(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!

　　(他のブランは２日くらい)

　合計22.5　食物繊維24.2

歯磨き

1330在宅作業

　　チャリのベル交換-1600

　　　さきの台風の唯一の被害((>ω<｡))

　　定期券番号調査

　　　＆糖質制限の整形作業-1700

　　金銭出納帳-1707

　　鹿児島旅行の整理-2230

1915【夕食】

　　紀文糖質０ｇ麺(平麺)　食物繊維11.4

　　02.7 ペペロンチーノ　食物繊維0.4

　　鉄火　1/4

　　肉団子

　　かるかん　桜島こみかん、白粋

一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル37.5mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

2232スクワット30回

2237首肩ストレッチ

2242足のストレッチ

2250体幹ストレッチ

2251腰のストレッチ-2052　20分間

明日準備

2302mineo
　　いちかわマイレージ登録