2020/07/16(木) 08633 (05.69km)/【通常勤務0029】/精神科/御茶ノ水はしご酒88

就寝準備
2305【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール配合内用剤6.9ｇ

　0225ルパフィン錠10mg

　0231シクレスト舌下錠5mg0234　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　0300
起床時刻0430
睡眠時間0130
体重 75.3kg
便通✕

【活動記録】

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　✕ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　検温：36.0℃

　　着替え

髭剃り

0230

　コンサータ27mg(灰色) 処方:木金

0500【朝食】アコレなど

　　肉野菜焼きそば

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

歯磨き【完了】

0640準備

0640【出発】

　　0651豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　買い物：ファミリーマート

　　0725打刻

1210【昼食】CAFE'QUATRIEME

　　Ｆセット

　　　焼鳥丼

　　アイスコーヒー(クリーム)

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き【完了】

190モンスター

1810池袋→淡路町！199

　　始発、すぐ座れた！

　　1832小川町→神保町！

1840精神科

　　お薬受け取り

1942神保町→小川町！

　　1948淡路町→御茶ノ水！168

1955【夕食①】徳兵衛　地下

　　430キンミヤ三冷(生)ホッピー

　　480もつ焼き５

　　430お代わり

　　400春巻き３◎◎◎

　　2100　1720

2105【夕食②】魚盛

　　455ホッピーセット

　　　　二冷

　　お通し：冷製木耳と浅利の茶碗蒸し◎◎

　　299バジルチーズえびシューマイ

　　999お刺身３点盛り　Ｓ４点！

　　　　鰹◎◎

　　　　　これもうまいぞぉ

　　　　勘八◎◎◎

　　　　　こんな美味いのは初めてだ！

　　　　真鯛◎◎◎

　　　　　こいつもうまいぞぉ

　　　　ねぎとろ◎◎

　　　　　トロトロ

　　　文句の付けようがない

　　　大漁一家を遥かに超えている！

　　　さすがは魚屋直営だけの事はある

　　　鞍替えだな(* 'ᵕ' )ｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!

　　　しそもしその実もうまいぞぉ

　　499あゆの塩焼き

　オールナイトニッポンの曲がかかる！

　　299なか

　　2210　3243

　

2228御茶ノ水→池袋！199

　　すぐ座れた！

　　2247池袋→豊島園！

　　　　始発、すぐ座れた！

2315【帰宅】

　　歯磨き【完了】

在宅作業

　　通院準備【完了】

　　お薬11日分セット【完了】

　　　処方ミス

　　　　コンサータ18-2、27-1多し

　　　　次回また、薬局に持っていく！

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新→明日

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

目薬【完了】

①0445②0820③1145④1425⑤1745⑥2225

部屋の温度

　0445現在　中24-65　外19-90

　2320現在　中26-64　外23-76

【血圧と塩分】

高い、減らせと、だが酒は止めない！そもそも、コンサータ飲んでいるから、上がるのじゃなかったっけ(‥ )ﾝ?余計な出費だが、血圧計を買ったし、上を130以下に押さえ込んでやる！朝の体温(平日のみ)だけでもめんどいのに、起床時と就寝前に測れと主治医！多少の差異は、調整しても問題はなかろう、過小申告してしまえ(* 'ᵕ' )ｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!

【沖縄旅行】

５月に行く予定だったが、予約した便が欠航しため、取りやめざるを得なかったが、東京で、感染者が286人いようと、沖縄で米兵がクラスターであろうと私には関係ない！食べたいものがあるし、行きたいところも沢山ある！この旅行のため、仕事もこなしてきたのだし！残念なのは、駐在出張時代に足繁く通っていた(閉店)の常連さんらと会えない事だけ！みんな、ビビっている（笑）

2020/07/15(水) 09178(06.05km)/【通常勤務0028】/耳鼻咽喉科/葛西87

就寝準備
2315【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール配合内用剤6.9ｇ

　2320ルパフィン錠10mg

　2321シクレスト舌下錠5mg2324　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　2405
起床時刻0314 0600 0605
睡眠時間0600
体重 76.5kg
便通◎0740、0815

【活動記録】

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　✕ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　検温：36.3℃

　　着替え

髭剃り

緑ごみ捨て

0605

　コンサータ18mg(黄色) 処方:月火水

0615【朝食】アコレなど

　　肉野菜焼きそば　お終い

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

歯磨き【完了】

0645準備

0645【出発】

　　0702豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　買い物：ファミリーマート

　　0738打刻

　　0740着座◎

　　0815着座◎

　　【休憩】ワークラウンジ

　　0845退室

1205【昼食】CAFE'QUATRIEME

　　Ｃセット

　　　ハンバーグ

　　アイスコーヒー(クリーム)

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き【完了】

1240【休憩】ワークラウンジ

チル

1814池袋→大手町！

　　始発、すぐ座れた！

1835【夕食①】生そば大手町駅吉田

　　おろしせいろ

　　うずらの生卵

　丸ノ内線→東西線の乗り換えにあり

歯磨き【完了】

1908大手町→東陽町！

　　快速、すぐ座れた！

　　1921東陽町→葛西！

耳鼻咽喉科

　喉のつかえる感

　　確か、１週間くらい前から

　　最初は、大したことなかったが

　　日曜日から終日つかえる感があり

　→鼻汁を確認

　　咽頭炎、食道炎、所見なし

　　⑫(‥ )ﾝ?漢方(錠剤)が処方された

　花粉症の薬

　　鼻詰まりないので

　　　モンテルカストは「中止」

　　ルパフィン錠10mgは継続

　受け取りは16日

2050【夕食】おとど食堂

　　270肉汁おとど餃子◎

　　　肉汁がほとばしる

　　　柚子胡椒もマッチ

　　290旨辛餃子◎◎

　　　まさしく旨くて辛い！

　　390サッポロ生ビール

2111葛西駅前→一之江駅前！

　　臨海28：一之江駅前行き

　　2125一之江→大島！

　　　　すぐ座れた！

　　　　何だか知らんが乗り換えろと！

　　　　理由を言わない！

　　　　　ふざけんなバカヤロー

　　2133大島→都営新宿！

　　　　すぐ座れた！

　　　　乗り換え後も理由を言わない

　　2203都営新宿→練馬春日町！

　　　　すぐ座れた！

　　　　後は乗り過ごさなければ（笑）

　　買い物：アコレ

2245【帰宅】

　　歯磨き【完了】

シャワーＣ

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

目薬【完了】

①0615②1000③1200④1500⑤1755⑥2125

温湿度

　0620現在　中26-69　外22-88

　2305現在　中25-67　外19-91

2020/07/14(火) 07925(05.23km)/【通常勤務0027】/池袋→宅飲みはしご酒86

就寝準備
01200【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール配合内用剤6.9ｇ

　0122ルパフィン錠10mg

　0123シクレスト舌下錠5mg0126　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　0200
起床時刻0406 0600 0630
睡眠時間0430
体重 74.8kg
便通◎1245

【活動記録】

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　✕ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

0635

　コンサータ18mg(黄色) 処方:月火水

0640【朝食】アコレなど

　　肉野菜焼きそば　お終い

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

歯磨き【完了】

0710準備

0725【出発】

　　0750豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　　　雨のため後方車両(*'ᵕ')ｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!

　　買い物：ファミリーマート

　　0828打刻

　　0845【休憩】ワークラウンジ

　　　　丸椅子が快適！

1210【昼食】CAFE'QUATRIEME

　　日替わり

　　　中華丼　具が多くて苦しかった！

　　　ポテトサラダ

　　アイスコーヒー(クリーム)

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き【完了】

1245着座◎

？【休憩】ワークラウンジ

1815【夕食①】モツ焼酒造みつぼ

　　300金宮

　　230外白　一冷

　　450レバー５塩

　　　　味変、辛味噌付けて

　　　　なかなか行けるじゃないか！

　　250トロカシラ叩き(酢みそ)

　　　　酢みそとあるが辛味噌だな！

　　380ソース焼きそば

　　　　先ずソースが市販と違うな

　　　　キャベツと玉ねぎの差

　　　　と思ったら、入っていました！

　　1900現在満員にならず((>ω<｡))

　　　　なんだか寂しいな、、

　　1910　1730

〆の焼きそば

　さーて、プロのお味を堪能しよう！

買い物：西武百貨店

1957池袋→豊島園！

　　始発、すぐ座れた！

　　2015豊島園→練馬春日町！

　　　　すぐ座れた！

　　買い物：アコレ

2040【帰宅】

シャワーＣ【完了】

2110【夕食②】

　　とうもろこし２

　　①なっちゃんオレンジ割り

　　　甘酸っぱく美味し

　　　風変わりで(* 'ᵕ' )ｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!

　　②お代わり　お終い

　ビバリー昼ズ

　　先週の金曜日

　　　長谷部銀二　杉田玄白の子孫らしい

　　　詰まらない、やっぱり月曜日だな！

　　③なっちゃんアップル

　　④お代わり　お終い

　　金宮は残りちょっと

歯磨き【完了】

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新【完了】

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

目薬【完了】

①0635②0835③1200④1600⑤1755⑥2050

温湿度

　0715現在　中27-66　外23-88

　2140現在　中27-68　外25-84

【はしご酒】

今日は、せずに済んだぜ！外はね(‥ )ﾝ?いつも、こうなら回数を稼げるのだが（笑）

2020/07/13(月) 06694(04.41km)/【通常勤務0026】/宅飲み85

就寝準備
2100【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール配合内用剤6.9ｇ

　2209ルパフィン錠10mg

　2210シクレスト舌下錠5mg2213　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　2300
起床時刻0250 0430 0500
睡眠時間0600
体重 74.0kg
便通✕

【活動記録】

0433

　コンサータ18mg(黄色) 処方:月火水

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　✕ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

0525【朝食】アコレなど

　　とうもろこし２

　　マヨ入り卵焼き

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

歯磨き【完了】

洗濯【完了】

　掃除

　　フローリング【完了】

　　カーペット【完了】

0710準備

0710【出発】

　　0735豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　記帳

　　買い物：ファミリーマート

　　0810打刻

1205【昼食】CAFE'QUATRIEME

　　日替わり

　　　豚肉とたけのこピリ辛炒め

　　　ポテトサラダ

一包化　　

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き【完了】

1245【休憩】ワークラウンジ

1535【休憩】ワークラウンジ

　　デカビタ(缶)

1827池袋→練馬！

　　始発、すぐ座れた！

　　買い物：東郷青果店

　　　　　　まいばすけっと

1905【帰宅】

調理：玉ねぎ卵炒め

　　　肉野菜焼きそば

　　　枝豆

2100【夕食】アコレなど

　　玉ねぎ卵炒め

　　421枝豆

　　　レシピ通り、塩加減バッチリ！

　　　安かったけど食いでがあるなー

　　　ただ、青臭いのが気になる(‥ )ﾝ?

　　　そうか、それだけ新鮮なんだな！

　　①お土産のマッコリ

　　②お代わり

　ビバリー昼ズ(月)

　　高田文夫先生

　　松本明子さん

　　神田白山TV　先生との対談

　　

　　　ライブハウスであいましょう

　　　いい歌だな、居酒屋でも行けるな、

　　　玉ちゃん(タマ伸也)、ポカスカジャン

　　　JALの収録の頃から知っている！

　　③金宮　レモン炭酸割り-2130

　　ゲスト：柳亭小痴楽(31)

　　　寝坊で有名らしい　落語芸術協会

　　④お代わり-2150

　　桂歌丸さん死後に真打昇進が決まる

　　生前、目玉が黒いうちは真打にさせない

　　と言っていて、有言実行との事

　　⑤お代わり-2200

　　　今夜はいつもに増してハイペース

　　　あとは、歯磨きして寝るだけだから！

　　リクエスト

　　　THE BLUE HEARTS「歩く花」

　　しくじり事件簿

　　　3　寝坊　次の日だった

　　　　　寝坊で17回破門だ！と言われた

　　　 　ナルコップスとは違う

　　　2　寝坊

　　　　　水撒きは女将さん助けられ！

　　　1　寝坊

　　　　　不眠症？

　　　　　始発で行っちゃう

　　　　　張り紙、外で寝ていた

　　　　　当事、社長さんが中に入れてくれた

　　　⑥お代わり-2220

　　　　残りの氷の関係でハイペース！

　　　　枝豆は残り半分あり

　　　お母さん　お前の女じゃねえ

　　　そんな、父にならないようにと

　　　読書、漢字を飛ばすらしい（笑）

　　　21-30新宿末広亭夜の部「トリ」

　　　　漢字が分からない

　　　リクエスト

　　　　ユニコーン「素晴らしい日々」

　　　48日間で筋肉は入れ替わる

　　　　人生は100年時代

　　　　いやさ、120年でしょ！

　　　　2093年まで生きてやる(* 'ᵕ' )ｲｲﾈｯ!

　　　黒毛和牛と言えば田村牧場らしい

　　　⑦お代わり-2240

　　　　枝豆がまだ残る！

　　　　さて、行く末？

　　　　やっと焼酎感が出てきた！

　 　　左目の縁にシミがあるけど

　　　ようやく酔ってきたかな？

　　　勝浦

　　　　朝一海鮮丼　数に限りあり

　　　義援金の善意

　　　　そんなもんは知らん

　　　　呑み代に使った方が有効的だ

　　　⑧お代わり-2305

　　　　氷が終わってしまった！

　　　☆は知っている曲

　　　☆恋するフォーチュンクエスト-AKB48

　　　AKB48の曲は前向きな曲が多いよね！

　　　離れていても

　　　☆ヘビーローテーション

　　　完全なる酔っ払い（笑）

　　　☆365日の紙飛行機

　　　　AKB48さんで一番好きな曲！

　　　Everyday、カチューシャ

　　　ポニーテールとシュシュ

　　　☆フラインクゲット

　　　真夏のSounds good

　　　この状態で良く帰って来るもんだ！

　　　自分の事だけど感心するな（笑）

　　　つい先日乗り越して、

　　　タクシーのお世話になったけど（笑）

　　　お水-2355

　　　言い訳Maybe

　　　水は水でうまいぞぉ

　　　焼酎とどっちが？

　　　この答えは永遠に謎だ！

　　　大声ダイヤモンド　いい曲だ！

　　　　覚えよう(* 'ᵕ' )ｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!

　　　Simejiは凄いな！

　　　　何でも変換出来る！

　　　RIVER

　　　涙サプライズ　いい曲だね

　　　　Happybirthday!!!

　　　多分、１回目の御手洗-2410

　　　外呑みだとたいてい電車に乗るしね！

　　　10年桜

　　　この状況で、３軒行くなんて

　　　　ただの馬鹿、

　　　　さっさと帰ればいいのに！

　　　　それが出来ないから呑兵衛なのだ！

　　　　えばれる事じゃないけどね（笑）

　　　君のことが好きだから

　　　重力シンパシー

　　　お水２回目

　　　☆会いたかった

　　　☆ギンガムチェック

　　　仕事中は、聴覚過敏があるため、

　　　雑音が鬱陶しいから

　　　上司の許可をもらって

　　　ヘッドホンで曲を聴いている

　　　いつもは、言語の分からない

　　　　インドの曲を聴いているが、

　　　　どんな曲を聴こうが自由！

　　　　覚えるためにAKB48さんの曲を

　　　　聴こうかな(* 'ᵕ' )ｽｺﾞｸｲｲﾖｯ!

　　　桜の木になろう

　　　魔法の水３杯目-2440

　　　　にわか、酔いは醒めた！

　　　　これが勘違いと分からないのが

　　　　呑兵衛、気のせいなのに(‥ )ﾝ?

　　　明日も通常勤務のはず（笑）

　　　寝坊したら適当な理由をでっち上げて

　　　遅刻すれば良い事、大した事ではない

　　　朝一番で仕事があるけれど

　　　　それはリーダーのリスク管理が

　　　　甘いだけの事

　　　　頼りないリーダーだから仕方がない

　　　　その下で働くのは運命だな

　　　　0830に起床すればセーフ！

　　　Beginner

　　　風は吹いている

　　　GIVE ME FIVE!

　　　締めはラクトアイス

　　　　エッセル

　　　　スーパーカップ白桃ヨーグルト

歯磨き

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新【完了】

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

目薬

①0510②1145③1530④1755⑤　⑥

温湿度

　0510現在　中27-63　外21-78

2020/07/12(日) 02816(01.85km)/お休み

就寝準備
1945【糸磨き】
就寝前薬

　✕モビコール配合内用剤6.9ｇ

　✕ルパフィン錠10mg

　2026シクレスト舌下錠5mg2029　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　2100
起床時刻0210 0529 0615
睡眠時間0915
体重 74.2kg
便通✕

【活動記録】

0615

　コンサータ18mg(黄色) 処方:月火水

　先週月曜日の飲み忘れ分

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　✕ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

0925

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

0945【朝食】まいばすけっとなど

　　玉ねぎ卵炒め　お終い　

　　野菜一日これ一本

歯磨き【完了】

買い物：アコレ

1315【昼食】アコレ

　　31ざるそば

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き【完了】

記帳

買い物：ダイソー

1515【休憩】原宿クリスティ豊島園

　　380レモンティー

　　420いちごショート

　　200いちごシュークリーム

　　　　カスタードクリームうまいぞぉ

　来週、

　　メープルフレンチトースト

　　と、いちごシュークリームを食べるぞ！

歯磨き【完了】

買い物：スギ薬局

1950【夕食】アコレ

　　31ざるそば

歯磨き【完了】

お風呂【完了】

　掃除

　　排水口【完了】

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新【完了】

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

目薬

①0925②1325③1500④1910⑤　⑥

温湿度

　1915現在　中28-65　外28-62

【休み】

疲労が蓄積する前に、ブログと散歩、食事の用意以外は休みました。

糖質制限 ダイエット目標達成について 第２目標達成！

19.08.27より開始START→→→

　　　　　　　　　　　達成日　ウエスト

第１目標　79.9達成　19.10.03 91

　　　　　76.6達成　20.05.02 88

第２目標　74.9達成　20.05.31 ？ 74.6kg

　ウエスト？だがかなり緩く感じた！

　　　　　　　　　　20.07.12 ？ 74.2kg

　　　　　　　　　　20.06.10 ？ 73.2kg

第３目標　71.9達成　00.00.00

第４目標　69.9達成　00.00.00

2020/07/11(土) 00000(00.00km)/お休み

就寝準備
✕【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール配合内用剤6.9ｇ

　✕ルパフィン錠10mg

　✕シクレスト舌下錠5mg　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　2045
起床時刻0221 0910
睡眠時間1225
体重 75.2kg
便通◎0520、0900

【活動記録】

0520着座◎下痢

0530正露丸３

0900着座◎

0900状況

　水便　止まった

　頭痛　あり

　食欲　なし

また、夏バテか参ったな

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　✕ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

1235【朝食】まいばすけっとなど

　　エネルギーゼリー

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

ルパフィン錠10mg

1420【昼食】

　　玉ねぎ卵炒め　お終い

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き【完了】

1945状況

　　頭痛　なし

　　　強風が止んだ＝気象病、気圧の変化

　　食欲　なし

　　やる気　なし

　　電池　16％

2025

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新→明日

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

目薬

①0855②1530③　④　⑤　⑥

温湿度

　現在　中　外

2020/07/10(金) 00000(00.00km)/【在宅勤務039】

就寝準備
✕【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール配合内用剤6.9ｇ

　✕ルパフィン錠10mg

　✕シクレスト舌下錠5mg　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　0150
起床時刻0707 0820
睡眠時間0630
体重 76.6kg
便通◎0940、1040、1630、2140、2215等

【活動記録】

完全なる二日酔い

昨日の編集がままならない程に((>ω<｡))

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　✕ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

0940着座◎下痢

1040着座◎下痢

1130太田胃散分包

忘れ

　コンサータ27mg(灰色) 処方:木金

1425【朝食】まいばすけっとなど

　　玉ねぎ入り生姜焼き　お終い

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

歯磨き【完了】

1630着座◎下痢

野菜一日これ一本

2115戻し

2140着座◎下痢

気持ち悪さ

　さっきまで　二日酔い

　いまから　　空腹

2215着座◎下痢

2255着座◎下痢

　　正露丸３

2420着座◎下痢

在宅作業

　　通院準備

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新→明日

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

目薬

①1000②1640③2120④　⑤　⑥

温湿度

　現在　中　外

2020/07/09(木) 記録なし/【通常勤務0025(早退)】/眼鏡購入/水道橋サイクルヒット84

就寝準備
2100【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール配合内用剤6.9ｇ

　2221ルパフィン錠10mg

　2222シクレスト舌下錠5mg2225　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　2300
起床時刻0226 0405 0505 0600
睡眠時間0700
体重 74.5kg
便通✕

【活動記録】

0505

　コンサータ27mg(灰色) 処方:木金

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　✕ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

0610【朝食】まいばすけっとなど

　　玉ねぎ入り生姜焼き　お終い

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

歯磨き【完了】

0635準備

0635【出発】

　　0651豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　買い物：ファミリーマート

　　0729打刻

　　0755【休憩】

　　　　ワークラウンジ

　　0840退室

1215【昼食】鮨所銀座福助

　　茶碗蒸し

　　渚

　　　いか◎、サーモン◎、勘八、赤身、

　　　玉子、かつお、海老、いくら、巻物

　　市民証提示

　　　たことわらびの酢物　　

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き【完了】

今回も

　早退：1600通院のため

　　　　＝肝臓の精密検査

眼鏡市場

　今の眼鏡

　　疲れる原因は過矯正だった

　　　右かなり強め、左はやや

　　利き目は右

　　両目で0.5

　　黒目の幅が同じ

　フレーム

　　ブルー系

　レンズ

　　中近インドア　Nikon

　　　両目で0.7

　　　上から下にかけて度が下がる

　　　近く

　　　　顎を上げて下を見る

　　　　焦点は、はがきサイズ

　　　遠く

　　　　上目遣い　　

　オプション

　　手元をアシストするレンズ

　　　ＵＶカット、汚泥・撥水コート

　　キズに強いレンズ

　　ブルーライトをカットするレンズ

　　カラーレンズ

　　バイオレット10％

　クリーナー６本セット

　　おまけ沢山、３本分１本付き＝正味９本！

　曇止めスプレー

　　クリーナー

　　　→ティッシュ軽く

　　　→曇止め

　　　→ティッシュ軽く

　　　→仕上げにメガネ拭き

　担当：Ｔさん

　　

1734池袋→淡路町！

　　始発、すぐ座れた！

　　1750小川町→神保町！

　　　　すぐ座れた！

　　1757神保町→水道橋！

1820【夕食① 】たこといかのでん

　　450ホッピー

　　　　二冷

　　280いか団子串

　　　　騒ぐほどでは無い味！

　　　　やはり、自分で食べないと！！

　　　　ってな事言ったら

　　　　　当ブログの存在意義が(‥ )ﾝ?

　　　　　所詮主観でしかない！

　　　　　食べた人の食感だ！

　　　　　食べログのコメントも主観！

　　　　　真に美味しいものを巡りには

　　　　　足を運ばなけりやいけない！

　　180とんび串◎◎◎

　　　　こちらは相変わらずの美味さ！

　　1837連れ到着

　　　 　かがやき以来

　　280いか塩辛◎◎◎

　　？いか一夜天ぷら◎◎◎◎◎

　　かがやき　 三ノ輪

　　280わた刺し◎◎◎

　　380お代わり-1855

　　赤いのは味噌と紅しょうが

　　280いか刺し◎◎

　　280げそ刺し◎◎

　　曙橋　ヒロミヤ　予約がいっぱい

　　③お代わり-1920　3ピンク

　　150たこいか団子汁

　　150味玉子　食べていない

　　300ポテサラ

　　たこの唐揚げ◎◎

　　280酢豆腐

　　　　梅酢

　　7/13もつ焼きの日先着48名

　　　　135mlビールプレゼント

　　④お代わり-1945

　　180フライドポテト

　　本の雑誌

　　480ソースいか焼きそば

　　⑤お代わり

　　田中真弓Ｏちゃん

　　　ラピュタパズー

　　　ワンピースルフィー　

　　⑥お代わり 2010

　　2030　9810　5000　100

　　次は金曜日武蔵小山で会いましょう

1915時点

2045【夕食②】もつ焼 でん

　　450ホッピー

　　　　シャリキンの消えどが早い

　　　　都合７杯目

　　愛しのレバーは売り切れ

　　レバー求めて三千里

　　300あぶら刺し◎◎◎◎◎

　　つくねが売り切れ

　　140てっぽう(直腸)◎◎

　　140はつ

　　2120　1130

　　ここで傘と永遠の別れ((>ω<｡))

　

一番メニューは売り切れ

レバーを求めて次に行きます！

2125【夕食③】あぶり清水

　　雨は止んだ？傘をささなかった！

　　380お通し：玉ねぎゴマ合え

　　450ホッピー白

　　　　二冷

　　おつかれの一杯が気になる！

　　　プレミアムモルツだった280((>ω<｡))

　　210網レバ(レバーの網脂巻)　塩◎◎◎

　　1380フタエゴ(赤身、バラ)

　　　　生姜、大蒜、山葵ときた

　　　　何が正解なのか！

　　　　大蒜◎◎◎◎

　　　　生姜◎◎◎

　　　　山葵◎◎

　　　甲乙つけがたし、どれもこれも美味し

　　　個人的は大蒜がイチオシ！

　　　サイクルヒット狙いますか！　都合⑧

　　　お次はBARか！

　　　　あるかな水道橋に！

　　　2205　2662　5000　2238

　　　３回目の御手洗

　　　カードいけたらしい((>ω<｡))

　　　シャリキンもありました+50

　　　すっきりしているけど金宮かな？

　　　2245退場

でんで、売り切れだった代物

2255【夕食④】餃子乃寳

　　ラストオーダー2300

　　1980ソウルマッコリ1000ml

　　380黒斑一口焼餃子(８)◎◎◎◎

　　780野菜たっぷり湯麺(タンメン)◎◎◎

　　3454　4054

　　傘が消えた

　　　確実にもつ焼 でんだ！

　　　どうせ買い替えるつもりだったので

　　　これも天明だ！

2409水道橋→春日！

　　果たして帰れるのか！

　　2421春日→都庁前！

　　　　上がって降りる

　　　　すぐ座れた！

　　折りたたみ傘２注文、２？本当かな。

　　カード払いのつもりが代引だった！

　　果たしていつ来るのか？

　　2441都庁前→練馬春日町！

　　　　すぐ座れた！

　　光が丘まで乗り過ごし((>ω<｡))

　　タクシー

2530【帰宅】

　　歯磨き 忘れ

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新→明日

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

目薬【完了】

①0605②0855③1245④1515⑤1800⑥2400

温湿度

　0605現在　中28-69　外25-88雨

【年下だけど先輩の女の子】

同じ職場ではないけど、とある場所で一緒だった。３年振りに呑む。私より、かなり強いので、負けないようにがんばって呑まなくては！でも、そうでも無いかな？→お腹いっぱいと濁していたけど、やっぱり酒量は落ちていた、私の勝ちかな(* 'ᵕ' )ｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!

【歩測計】

何かしらのトラブルがあって、０歩でした。

2020/07/08(水) 06342(04.18km)/【通常勤務0024】

就寝準備
2130【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール配合内用剤6.9ｇ

　2203ルパフィン錠10mg

　2204シクレスト舌下錠5mg2207　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　2233
起床時刻0330 0530 0603
睡眠時間0730
体重 74.6kg
便通◎0825、0850

【活動記録】

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　✕ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

緑ごみ捨て

0530

　コンサータ18mg(黄色) 処方:月火水

0610【朝食】サミットなど

　　きんぴらごぼう②　お終い

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

歯磨き【完了】

0635-0710

仮眠

0725準備

0725【出発】

　　0750豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　買い物：ファミリーマート

　　0824打刻

　　0825着座◎

　　0850着座◎下痢

　　0859正露丸３

1215【昼食】GINGER'S

　　検温

　　サラダ

　　トマトのスープ

　　チキンソテー

　　　マンゴースパイシーソース

　　　特に皮のパリ感と米がうまいぞぉ

　　アイスコーヒー(生クリーム)

　　　生クリームがうまいぞぉ

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き【完了】

1827池袋→豊島園！

　　始発、すぐ座れた！

1900【帰宅】

調理

以下、分量明記せず

　ニラ玉

　玉ねぎ入り生姜焼き

　玉ねぎ卵炒め

1915【夕食】サミットなど

　　ニラ玉　お終い

　　木綿豆腐

　　バナナ　お終い

歯磨き【完了】

お風呂【完了】

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新【完了】

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

目薬【完了】

①0610②1050③1400④1550⑤1800⑥2100

温湿度

　0610現在　中29-71　外26-93

　現在　中　外

2020/07/07(火) 08322(05.49km)/【通常勤務0023】/池袋83 七夕だな

就寝準備
2130【糸磨き】

就寝前薬

　2208モビコール配合内用剤6.9ｇ

　2210ルパフィン錠10mg

　2211シクレスト舌下錠5mg2214　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　2235
起床時刻0152 0600 0605
睡眠時間0730
体重 73.4kg
便通◎1050

【活動記録】

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　✕ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

0605

　コンサータ18mg(黄色) 処方:月火水

8615【朝食】サミットなど

　　きんぴらごぼう①

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

歯磨き【完了】

あちゃー

　厚手の寝巻きやタオルが乾いていない！

どうやら昨夜、　

　浴室乾燥機のスイッチ入れ忘れたみたい！

　なぜか、

　　薄生地のシャツ類は乾いていましたが。

　今度はちゃんと入れた、２時間で乾くかな？

0655準備

0725【出発】

　　0750豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　記帳

　　買い物：ファミリーマート

　　0832打刻

1050着座◎

1210【昼食】CAFE'QUATRIEME

　　日替わり

　　　中華丼

　　　ポテトサラダ

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き

バンド調整

ビックカメラ

1845【夕食①】豊田屋 一号店

　マイクパフォーマンス

　老夫婦が営む

　柱時計、リモコンがないテレビ

　　1000のみものセット

　　　440ホッピー

　　　　　二冷

　　　600煮込豆腐

　　　　　味噌が濃いの

　　　　他に、厚揚げと冷奴が選べる

　　　　　いずれも420

　　　420もつ焼き３

　　　　　ちょうどいいタレ

　　　　　ればー、カシラほか

　注文したら、がっかりしていたな

　そんな姿を見ちゃ落としてやらんとな！

　　560ればー４

　　280外

　　1925　2010

1935【夕食②】大江戸そば

　　ざるそば

1957池袋→豊島園！

　　始発、すぐ座れた！

　　買い物：まいばすけっと

2030【帰宅】

　　歯磨き【完了】

シャワーＣ【完了】

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新【完了】

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

目薬

①0625②1100③1530④1745⑤1950⑥

温湿度

　0625現在　中28-70　外27-87

　2040現在　中29-66　外28-80

【予約】

最近、予約している投稿が、タイトルのみだが流出し閲覧数が表示されてもいる！以前も、こんな事があったような記憶があるけれど、気が休まらないから早く直してもらいたい！

【北口】

初進出！来週は、系列の二号店より先に三号店だな(二号店とは目と鼻の先にある)！

2020/07/06(月) 00000(00.00km)/【通常勤務0022(欠勤)】

就寝準備
✕【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール配合内用剤6.9ｇ

　✕ルパフィン錠10mg

　✕シクレスト舌下錠5mg　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　0100

起床時刻0444 0600 0630 0725 0800

睡眠時間0700
体重 73.9kg
便通✕

【活動記録】

0820

　ルパフィン錠10mg

　モンテルカスト錠10mg

　コンサータ18mg(黄色) 処方:月火水

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　✕ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

1100【朝食】サミットなど

　　玉ねぎ入り生姜焼き①

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

歯磨き【完了】

1415

この３日間

　軽い頭痛、眠気、だるさ、食欲なし、

　パブロン３回飲んだが効果なし

今朝、花粉症の薬を飲んだら、

　頭痛ほぼ解消、食欲出た、

　　あとは眠気だけだ→コンサータで解消

　　とすると、

　　風邪じゃなくて花粉症だったのか

いや、違うな夏バテだ

　そういや、金曜夜の湿度が、

　高かったような、あの時分かっていれば！

　欠勤しなくて済んだかもしれない！

　まあ、後悔しても仕方がないが、、

　(呑む回数が減ってしまった((>ω<｡)

　温度調節が下手な私

　　今日から冬の寝巻きやめて甚平に交換

　　洗い替えを買わないと！だな。

結論：気圧の変化

1605【昼食】

　　玉ねぎ入り生姜焼き②　お終い

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き【完了】

お風呂【完了】

洗濯【完了】

2235柴胡加竜骨牡蛎湯エキス顆粒

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新【完了】

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

目薬

①1530②1820③2200④　⑤　⑥

温湿度

　？現在　中　29-70　外　26-93

2020/07/05(日) 00000(00.00km)/お休み 都知事選だな

就寝準備
✕【糸磨き】
就寝前薬

　✕モビコール配合内用剤6.9ｇ

　✕ルパフィン錠10mg

　✕シクレスト舌下錠5mg　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　2300
起床時刻0540
睡眠時間0640
体重 74.8kg
便通✕

【活動記録】

0540パブロン

　　頭痛

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　✕ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

頭痛治ったり、

戻ったり

やたらと眠いが

反動的でないような、違うか、わからん

1445【朝食】サミットなど

　　玉ねぎ卵炒め　お終い

　　バナナ　　

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

食欲なし

1925【夕食】まいばすけっと

　　バナナ

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

パブロン

歯磨き【完了】

左頭に

依然、頭痛が残っている((>ω<｡))

　　

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

目薬

①1950②　③　④　⑤　⑥

部屋の温度

　現在　℃　外気温　℃

2020/07/04(土) 00000(00.00km)/お休み

就寝準備
✕【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール配合内用剤6.9ｇ

　✕ルパフィン錠10mg

　✕シクレスト舌下錠5mg　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　2330
起床時刻0549 0600
睡眠時間0630
体重 77.3kg
便通✕

【活動記録】

眠気とだるさ、頭痛

歯科またキャンセル

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　✕ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

眠気

1600【朝食】サミット

　　ニラ玉　お終い

　　バナナ

　　アーモンド

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

歯磨き【完了】

1700パブロン

眠気

食欲なし

2225

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

目薬

①1500②　③　④　⑤　⑥

部屋の温度

　現在　℃　外気温　℃

【天候】

突風吹かず、1630風が少し吹いてきた！

2225豪雨で目が覚めた

2020/07/03(金) 08157(05.38km)/【在宅勤務0038】/精神科/御茶ノ水はしご酒82 ４品調理【完了】

就寝準備
2315【糸磨き】

就寝前薬

　0055モビコール配合内用剤6.9ｇ

　0056ルパフィン錠10mg

　0057シクレスト舌下錠5mg0100　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　0130
起床時刻0445
睡眠時間0315
体重 76.9kg
便通◎1240、1847

【活動記録】

0445

　コンサータ27mg(灰色) 処方:木金

0510お風呂【完了】

　　掃除

　　　排水口など全て【完了】

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　✕ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

0610【朝食】サミットなど

　　とうもろこし２

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

歯磨き【完了】

0920-1030

調理：きんぴらごぼう

　２牛蒡

　水　適量

　３人参

　醤油　大さじ２　→４

　砂糖　大さじ１　→２

　みりん　大さじ１　→２

　本だし　小さじ１　→２

　ごま油　大さじ１　→２

　白いりごま　大さじ２→パス

出典元

　基本のきんぴらごぼう

1030-1045

調理：玉ねぎ入り生姜焼き

　220スペイン産ばら肉焼肉用

　玉ねぎ　大(半分)

　たれ

　　すりおろし生姜　大さじ２

　　醤油　大さじ２

　　砂糖　大さじ１

　　料理酒　大さじ１

　　ごま油　大さじ１

出典元

　ご飯が進む！豚肉の生姜焼き

1050-1100

調理：玉ねぎ卵炒め

　玉ねぎ　大(半分)

　２卵

　マヨネーズ　適量

1100-1110

調理：ニラ玉

　a２卵

　２束にら　→11

　サラダ油　大さじ1/2

　a醤油　小さじ１

　a中華だし　小さじ1/2

　塩胡椒　少々

出典元

　５分で完成！疲労回復！簡単ニラ玉

買い物：ダイソー

1145入店

1200【昼食】原宿クリスティ豊島園

　　スペシャルサンド

　　　生ハムじゃなかった

　　ランチサービス

　　　ピザ取り放題

　　　でも、１にしといた（笑）

　　アイスティー

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き【完了】

ああー8/2で閉まってしまうなんて((>ω<｡))

絶対に、もう一度来て

　ショートケーキを食べるぞ！

1240着座◎

1755【出発】

　　1810練馬春日町→都営新宿！

　　　　すぐ座れた！

　　1836都営新宿→神保町！

　　　　すぐ座れた！

　　1847着座◎

精神科

　　お薬受け取り

1951神保町→小川町！

　　1955淡路町→御茶ノ水！

2010【夕食①】徳兵衛　中二階

　　　430キンミヤ三冷(生)ホッピー 地下調達

　　　　　焼酎瓶は宝、中身は金宮？

　　喉越しは完全にビールだね

　　　700徳兵衛セット

　　　　　煮込み(小)ともつ焼き３

　　　　　小刻みなモツと

　　　　　　小袋が美味いもつ焼き！

　　　300韓国語のり

　　　480もつ焼き５

　　　　　レバ◎、小袋◎◎

　　　　　小袋等が被る所を見ると

　　　　　これがイチオシかな！

　　　　　さすが創業60年のタレ！

　　　　　濃さが違います(* 'ᵕ' )ｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!

　　　400シークワーサーハイ

　　　　　シークワーサー買うと高いからね

　　　　　お店で呑むとお得ですよ！

　　　2050　2310

2055【夕食②】徳兵衛　地下

　　430キンミヤ三冷(生)ホッピー

　　　流石は黄金比率！

　　　美味さが違う！

　中二階にはなかったメニュー

　　キンミヤチューハイ450

　　バイスセット500

　　中は350とお高め

　　400？春巻き揚げ物ハーフ

　鳥の唐揚げは450、ハーフは如何に？

　春巻きも唐揚げも美味し(* 'ᵕ' )ｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!

　　Ｓスタミナ焼き

　中二階からのはしご酒のおまけかな

　地下はワンオペ

　中二階は、お二人と思いきや、

　御一人は上と下と行ったり来たり！

　　中二階のご主人は鹿児島の大将とクリソツ

　　兄弟じゃなかろうか？

　　590１ヶ月漬けたキンミヤレモン-2120

　　　　三杯の二回回し、今ひとつ

　　　悪いけど三冷に軍配が上がるな！

　　　と思いきや、うまいぞぉー

　　　渋さの苦味がいい感じだ

　徳兵衛オリジナルのシールだか磁石が

　あるようだ、こりゃ通わなきゃ！

　BARで呑むようなカクテルも呑める！

　幅が広いな(* 'ᵕ' )ｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!

　　600ソース焼きそば　〆

　　　　ソースが決め手だね！

　　　　みつぼより断然美味いね

　　　　にら入り

　　客層

　　　中二階　くたぴれた人達

　　　地下　これからの方々

　　　私はどっちかな、間くらい？(‥ )ﾝ?

　又今度↓

　500黒毛和牛メンチカツ(２コ)

　　2200　2100

中二階




地下

　　

2205御茶ノ水→池袋！

　　すぐ座れた！

　　2232池袋→豊島園！

2310【帰宅】

　　いちごチョコモナカ

　　歯磨き　忘れ

在宅作業

　　通院準備【完了】

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新→明日

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

目薬

①0610②0915③1320④1725⑤2225⑥

部屋の温度

　0610現在28℃　外気温25℃

　1725現在29℃　外気温25℃

【酔い】

最近、４杯ごときで酔いが回る((>ω<｡))歳のせいだろうか？こんなんじゃ、当分ホームランは打てないな！まあ、１軒あたり呑みすぎているのかもしれないが！来週の木曜日の呑み会は頑張らないと！