なすとかぼちゃと高野豆腐のトマト煮・アボカド入り

今日のよるごはん（草食編）



★なすと高野豆腐のトマト煮・アボカド入り
　　　（トマト・なす・かぼちゃ・アボカド・高野豆腐）
★きゅうりの梅酢和え
　　　（きゅうり・大葉）
★野菜蒸し焼き
　　　（玉ねぎ・人参・ピーマン・キャベツ・しめじ・えのき・ニラ）







（肉食編）



★肉野菜蒸し焼き
あとは同じ






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