かぼちゃとゴーヤのサラダ

今日のよるごはん（草食編）



★かぼちゃとゴーヤのサラダ
　　　（かぼちゃ・ゴーヤ・きゅうり）
★いもアボごまごま和え
　　　（さつま芋・アボカド・練りごま・すりごま）
★いろいろ野菜の豆腐炒め
　　　（人参・ゴーヤ・いんげん・オクラ・ピーマン・プチトマト・豆腐・椎茸・しめじ）
★金時豆の煮物






（肉食編）



★鶏肉といもアボごま和え
あとは同じ






＜今日の葉っぱ＞










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