大根ときゅうりの梅昆布蒸し

今日のよるごはん（草食編）



★大根ときゅうりの梅昆布蒸し
　　　（大根・きゅうり・梅肉）
★アボトマＧＦサラダ
　　　（トマト・グレープフルーツ・アボカド）
★野菜炒めにんにく味噌味
　　　（玉ねぎ・人参・キャベツ・いんげん・十六ささげ・ピーマン・なす・じゃが芋・しめじ）






（肉食編）



★野菜炒めに豚肉入り
あとは同じ






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