かぼちゃとブロッコリーのマッシュサラダ

今日のよるごはん（草食編）



★かぼちゃとブロッコリーのマッシュサラダ
　　　（かぼちゃ・ブロッコリー・カリフラワー・きゅうり）
★トマトと押し麦のスープ
　　　（玉ねぎ・トマト・トマトジュース・人参・しめじ・なす・オクラ・ピーマン・じゃが芋・押し麦）
★長いもの塩こうじ胡椒焼き
　　　（長芋）






（肉食編）



★鶏肉と長芋の塩こうじ胡椒焼き
あとは同じ







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