トマトカレー・豆入り

今日のよるごはん（草食編）



★トマトカレー・豆入り
　　　（玉ねぎ・トマト缶・レンズ豆・ミックスビーンズ・なす・しめじ・舞茸・ズッキーニ・じゃが芋）
★ブロカリきゅうりのかぼマッシュ和え
　　　（かぼちゃ・ブロッコリー・カリフラワー・きゅうり）
★おかひじきとそうめん蒟蒻のポン酢和え
　　　（おかひじき・そうめん蒟蒻）
★玄米のゴハン






（肉食編）



★いわし
あとは同じ








＜今日の葉っぱ＞













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