小松菜としめじの煮びたし

今日のよるごはん（草食編）



★小松菜としめじの煮びたし
　　　（小松菜・しめじ・人参）
★かぼちゃとトマトのサラダ　
　　　（かぼちゃ・トマト・ブロッコリー・きゅうり・長芋・オクラ・アボカド）
★野菜蒸し炒め
　　　（じゃが芋・大根・いんげん・ピーマン・なす・椎茸）




（肉食編）



★肉野菜炒め
あとは同じ




＜今日の葉っぱ＞




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