たぶん食物繊維たっぷり・根菜サラダ

今日のよるごはん

(草食編)

★根菜サラダ★

大根

人参

ごぼう

さつまいも

★なすとズッキーニの

トマト煮★

しめじ

舞茸

なす

ズッキーニ

★小松菜の豆腐和え★

小松菜

豆腐

(肉食編)

★鶏肉となすのトマト煮★

あとは同じ