和洋関係なく野菜入れまくり・色々野菜のあんかけ

今日のよるごはん

(草食編)

★色々野菜のあんかけ★

玉ねぎ

人参

えのき

舞茸

しめじ

ズッキーニ

青梗菜

ブロッコリー

★厚揚げとなすの

オーブン焼き★

厚揚げ

なす

★発芽米と雑穀ごはん★

(肉食編)

★お刺身★

あとは同じ