手抜きとまでは言わないが意外と簡単・ズッキーニとトマトの豆腐とろろグラタン

今日のよるごはん

(草食編)

★ズッキーニとトマトの

豆腐とろろグラタン★

ズッキーニ

トマト

豆腐

長芋

★根菜の味噌汁★

大根

人参

ごぼう

★小松菜ときのこの

煮びたし★

えのき

舞茸

しめじ

豆腐

小松菜

(肉食編)

★豚肉と根菜の

味噌汁★

あとは同じ