大根と人参のきんぴら風蒸し煮

今日のよるごはん（草食編）



★大根と人参のきんぴら風蒸し煮
　　　（大根・人参・すりごま）
★かぼきゅうポン酢
　　　（かぼちゃ・きゅうり）
★トマトと切干と車麩の煮物
　　　（トマト・切り干し大根・車麩）
★さつま芋とアボカドのごまごま
　　　（さつま芋・アボカド・練り胡麻・すりごま）






（肉食編）



★鶏肉とさつま芋とアボカドのごまごま
あとは同じ






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えのきゅうトマトスープ

今日のよるごはん（草食編）



★えのきゅうトマトスープ
　　　（トマト・えのき・きゅうり）
★人参と切干のポン酢和え
　　　（人参・切り干し大根・大葉）
★野菜炒め
　　　（玉ねぎ・人参・セロリ・じゃが芋・ピーマン・ブロッコリー・スナップえんどう・キャベツ）







（肉食編）



★野菜炒めに肉入り
あとは同じ






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キャベツと切干の豆腐とじ

今日のよるごはん（草食編）



★キャベツと切干の豆腐とじ
　　　（キャベツ・切り干し大根・豆腐）
★かぼちゃとトマトその他のサラダ
　　　（トマト・かぼちゃ・きゅうり・アボカド・ブロッコリー）
★いろいろ野菜スープ
　　　（玉ねぎ・人参・じゃが芋・ピーマン・セロリ）






（肉食編）



★ほっけ
あとは同じ






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切干ひじききゅうりの白和え梅酢味

今日のよるごはん（草食編）



★切干ひじききゅうりの白和え梅酢味
　　　（切り干し大根・ひじき・きゅうり・豆腐・梅酢）
★レンコンと人参のきんぴら風
　　　（レンコン・人参・つきこんにゃく・胡麻）
★ねぎとわかめの味噌汁
　　　（ねぎ・わかめ）






（肉食編）



★お好み焼き
あとは同じ






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アボカドと豆腐のトマト煮

今日のよるごはん（草食編）



★アボカドと豆腐のトマト煮
　　　（アボカド・トマト・豆腐）
★白菜ときのこのトロ煮
　　　（白菜・切り干し大根・椎茸・しめじ・舞茸・えのき・突きこんにゃく）
★キャベツサラダ
　　　（キャベツ・人参・ピーマン・きゅうり）




(肉食編）



★ロコモコ風
あとは同じ







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