きのこのバジルパスタ

今日のよるごはん（草食編）



★きのこのバジルパスタ
　　　（椎茸・舞茸・しめじ・えのき・バジルペースト・パスタ）
★なすピートマトのレモンしょうゆ味
　　　（なす・ピーマン・トマト・ゴーヤ・カリフラワー）
★さつま芋とアボカドのごま醤油味
　　　（さつま芋・アボカド）
★きゅうりの梅酢和え







（肉食編）



★鶏肉ときのこのバジルパスタ
あとは同じ






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アボカドとひじきのトマト煮

今日のよるごはん（草食編）



★アボカドとひじきのトマト煮
　　　（トマト・ひじき・アボカド）
★きゅうりとオクラの白和え
　　　（きゅうり・オクラ・豆腐・塩昆布）
★いろいろ野菜炒め
　　　（じゃが芋・人参・玉ねぎ・ゴーヤ・しめじ・椎茸・ピーマン）






（肉食編）



★肉野菜炒め
あとは同じ






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なすゴーヤアボカドの胡麻味噌蒸し

今日のよるごはん（草食編）



★なすゴーヤアボカドの胡麻味噌蒸し
　　　（なす・ゴーヤ・アボカド・きゅうり）
★トマトオクラ炒め
　　　（トマト・オクラ・ピーマン・パプリカ）
★小松菜の煮浸し
　　　（小松菜・人参・しめじ）
★栗ごはん






（肉食編）



★ヒレカツ
あとは同じ







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春菊の胡桃味噌白和え

今日のよるごはん（草食編）



★春菊の胡桃味噌白和え
　　　（春菊・豆腐・胡桃・味噌）
★きゅうりとゴーヤのポン酢和え
　　　（きゅうり・ゴーヤ・すりごま）
★栗ごはん。でもほとんど栗。
　　　（栗・ごはん）
★じゃがアボカリフラワーのごま酢和え
　　　（じゃが芋・カリフラワー・アボカド・すりごま）
★ピクルスその他。







（肉食編）



★秋刀魚の塩焼き
あとは同じ






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