今朝の通勤中のラジオで、生島ヒロシの番組を聞いていた。 早起きはメリットばかりでデメリットは皆無だとのこと。外国は勿論、最近は国内でも早起きでの生活が流行しているそうだ。わたしは平均毎日四時には起床している。 起床と言っても３０分くらいはテレビを見てのんびりし、寝床から離れるのは四時半くらいかな。グッと綺麗な朝の空気を存分に吸い、朝日を浴びる、それでもうちっとも眠くならない。６時前後に朝食をとり出勤する。 日中は結構ハードな勤務であるが概ね６時半ごろには帰宅する。従って朝と晩にはメールは必ずチエッくするようにしている。夕食は７時半にはとり終え、９時過ぎには瞼が閉じる。早く寝るから早く起きるのだろう。最近は殆ど帰宅途中に一杯と言うこともなく、苦にもならない。就寝前には必ず３０分か１時間タイマーを付けているが、平均して１０分くらいで爆睡状態である。それが健康の秘訣のようだ。 ピンコロリを至上の理想としている。 （今回写真なし）