今日は１００m×２０本のdata取り！！

昨日は５０m×１６本を３分でIMOで４本ずつのHardをして～
今日は１００m×２０本－２分のFrでHard

AVE結果の発表～

１位　ACさん１分１３秒８７
２位　SS君　１分１３秒９５
３位　NHさん１分１５秒１３

MNさん１分１５秒４４、TM君１分１５秒５１、TM君１分１７秒２６、DN君１分１７秒８８、KA君１分１８秒２１、AKさん１分１８秒７９、SUさん１分２０秒０８、YOさん１分２１秒２５、YMさん１分２４秒０８、GT君１分２４秒４９、RN君１分２８秒３４、IKさん１分３０秒２２、HN君１分３０秒４０、TH君１分３２秒７８、NS君１分３６秒１３、KAさん（１３本）１分１６秒０５、KF君（１８本）１分２１秒２４、YMさん（８本）１分３１秒８６

という結果でした
２０本になるとどうしても苦しくなって、しんどくなってtimeも落ちて、ってのが当たり前なんですが
そんな中で少しでも上げるには～って考えて実行していない選手が多かったかな
スタート・ターンしての浮き上がりでドルフィンキック打てていなかったり、浮き上がり１回目で呼吸していたり、キックが止まってしまったり、ラスト５m以内で呼吸したり。。。
と
０．１秒でも上げれる点は沢山あって、コーチも少しでもtimeが上がるように泳ぎの指示だったりと色んな指示を出しているで、もっとしっかり意識して泳いでいかないとね
火曜日は渋谷cも手伝ってくれるので俺、岡本コーチ、渋谷コーチの３人体制でビシバシやっていきますよ

明日は水曜日！！
２コースで１時間半練習。
どんなメニューにしようかな～