富山合宿３日目のスタートです

富山合宿３日目の朝も晴天

昨日で11回中3回の練習が終わりましたが、普段の7日間の2〜3倍近く距離も泳ぐ選手もいます。

長期間と高強度が続くので、簡易のアイスバス作って全身アイシングを行っています。

また

中島トレーナーにも夜は4人全員のケアをしてもらいながら身体の状態を確認してもらってます。

さらに

食事でもしっかり食べてもらいます

昨日の夕食です🤗

今日の朝食です😁

昨日の夜のミーティングでも食事について、練習中のエネルギー補給についての話しを辻委員長と中島トレーナーからしてもらい、なぜ食事を多くとらないといけないのか等理解してもらいました。

今日の午前はしっかり頑張ってもらって、午後は選手の身体の状態を考慮して少しリカバリー的な内容に変更しました🤔

今日１日と明日の午前を頑張れば明日は午後からOFFで休養なので、頑張ってもらいます💪