俺のひとり言・・・

2017/2に双子の父になりました。
育児とコーチと少しずつ両立できるように奮闘中!!

コパン夏季合宿3日目がスタート!!

2022年08月13日 09時49分00秒 | Weblog
コパン豊川での夏季合宿3日目が始まっています
小学生組は今日が最終日



みんな元気そうですね🤗
今日も午前は短水路で、午後は長水路で2回練習してから帰ります。
台風も心配ですが、今の所帰りのスケジュールに変更は無しだそうです。

そして
十亀選手も1人黙々と練習





朝一だったけど、水温思ったよりも下がらずでした…😭



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居残り組

2022年08月13日 03時00分00秒 | Weblog
コパン豊川での合宿には参加予定でなかった十亀選手も近江八幡で黙々と頑張っています👊



今日は3時間練習だったので、クーラーボックス持ってきていて、3時間しっかりエネルギー切れを起こさない様に準備もしっかりして練習



水温がどうしても32度後半まで上がってしまうので、プール営業時間が終わったら暖房止めて、窓開けて、水シャワー準備しましたが、どうしてもメニュー度メニューの間に時間をとりながらしたので結局は3時間半ぐらいかけて行いました😅
時間かけてしまいましたが、ポジティブに感情も変換させながら身体もキツイ中、ほぼ設定タイムで泳げてたので、本人も納得した表情だったかな🤔
県の富山強化合宿が終わってからは陸トレを1週間多めでしていたので、水中練習的にはボリューム少し落ちていましたが、今日からは水中練習のボリューム上げて、陸トレ通常に戻しての1週間になります
明日の朝練は少し水温下がってくれてるはず💦
明日も頑張る


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コパン夏季合宿2日目終了

2022年08月13日 02時44分00秒 | Weblog
コパン豊川での夏季合宿2日目も終わりました。
小学生クラスは午前は短水路、午後は長水路での練習





午前では羽付スタート台を使用してのDIVE練習も入れての練習をした
滋賀には羽付スタート台が無く、ほとんどの選手が初めてなので、使い方の説明からちゃんとしました😊
タイムはベストで泳げてビックリする選手もいたみたいです😮
午後のメイン練習は
50m×10本×4セット
個人メドレーの順番で1セット毎
50での後半の泳ぎが崩れない様に意識しながらのhardでしたがみんな良い練習ができていたみたい😉
小学生組は明日が最終日なので、頑張ってほしい



中高生組も頑張れてはいるみたいだけど、練習後の身体のケアをもう少し意識して各自の部屋でやらないとね😓
このままだと合宿後半では練習ではなく、ただメニューをこなすだけになってしまうから注意しないとね
明日3日目も頑張ろ


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