３日間の冬季小学強化合宿も終わりました

２３日（土）～２５日（月）までの２泊３日の滋賀県小学生選抜（小４・５年生対象）合宿も無事に終える事ができました

今日最終日は午後練習を１２時～１４時だったので、朝は試合と同じように１時間３０分かけてW-UPをし、一度宿に戻ってお昼を食べて、レース前のドライをトレーナーの指導で行ってからの

200IMと50ｍを４本IMOで１本ずつ泳いで、５種目総合でのランキングを出し、各学年男女別の最強王決定戦を行いました

優勝者のタイムは

４年生

女子：200IM/2：41.16　2位

　　　50Fly/34.27　1位

　　　50Ba/36.55　2位

　　　50Br/41.47　1位

　　　50Fr/31.34　1位

 

男子：200IM/2：38.32　1位

　　　50Fly/31.32　1位

　　　50Ba/36.31　2位

　　　50Br/40.21　2位

　　　50Fr/30.79　1位

 

５年生

女子：200IM/2：39.13　1位

　　　50Fly/32.94　１位

　　　50Ba/34.18　２位

　　　50Br/38.83　１位

　　　50Fr/29.57　１時

 

男子：200IM/2：27.10　１位

　　　50Fly/31.15　２位

　　　50Ba/32.51　１位

　　　50Br/36.68　１位

　　　50Fr/29.52　１位

 

という結果でした

今度は長水路大会をやりたいね～

ベスト更新者も全員何かしらのベストタイムは出す事ができて

全種目ベストは居なかったけど、４種目ベストは３名いたかな～

明日から各所属に戻っての練習ですが、今日のタイムに満足せずに頑張って練習していきましょう～

 今回参加した選手のチームには練習メニューとドライで行ったメニュー、今日のデータを送りましたので確認よろしくお願いします。

 

 

合宿最終日です。

合宿ももう最終日…😢

昨日はDOBESTあどがわさんのプールでの練習

綺麗な施設で午前は陸上50分+水中2時間、午後は陸上50分＋水中2時間半と2回しっかり泳ぐ事ができました😁

初日はスピード・スプリント系だったので、昨日2日目はしっかり泳ぐ予定でしてが、午後の2時間半はしっかり時間を使って内容高める事を目的とした練習に変更

frで50×4-45秒All hard

３分休憩

IMで50×4-50秒All hard

3分20秒休憩

を5セット行いましたが

全体を考えずに次の１本頑張る事を考えていこうと話しをしたら、みんな1セット目の１本目から積極的な泳ぎをしてくれて、最後の5セットまで諦める事なく頑張れてました👍

頑張った練習が終わって

宿に帰ってからの夕食は鍋でした

みんな完食

そして

ミーティングやってからのクリスマス会🎄

地元のシュークリームとジュースを食べながらのプレゼント交換🎁

みんな楽しんでくれた様で良かったです🤗

今日の合宿最終日は試合形式での練習がメインになります。

疲れてる時にタイムを出す事で、明日からの練習や次の試合に向けての楽しみが大きくなる

頑張るぞ💪