今日はIMで！！

１時練習なのでW-UPしてすぐにメイン練習
今日は２００mIM×５本を３’３０”の１～４/４
今日は１０月に選手Dへ上がったばかりのTN君も今週に修学旅行があるので参加してくれたんですが、積極的な練習をしてくれてましたね
それを見てうちのSS君も負けてはいません
ラスト５本目は
TN君SS君
で、勝負はSS君がタッチ差で勝利
でも～AVEで考えればTN君の方が勝利
この勝負に目を奪われていましたが、久しぶりにSyouS君も５０秒切ってきてたしなかなかみんな良いタイムでラストは泳げていたと思います。
明日は水曜日でS1の練習なので、集中して頑張ってくれるのではと思います

攻めて！！

昨日は深夜１時過ぎまで選手コーチ会議が行われました。
各校の練習状況報告や合宿報告などあった後、山下コーチが行ってきた研修会の報告会が行われました
自分の練習のヒントになるような事なども沢山あって内容もりだくさんの時間でした。

さて
今日の練習ではFrをメインにして頑張ってもらいました。
でも～
まだまだ行ける気がする
練習で守っていては、レースでも守ってしまう癖がついてしまうので
練習では失敗しても良いのでもっと責めないとね

明日はIMの日なので頑張ろう

今日の営業後は森脇cのちょっと遅れた誕生日会をやりましたよ

２４歳になったそうで俺とは１３も離れてるんですよね～
おめでよう～

最近

１０月になって育成BからCへ４名の選手が上がって来てから、練習に対する積極性がいつもよりも増して来ているような・・・
先月なら気持ち負けしてしまう練習でも、今月は最後まで諦めずに泳げてる
昨日も練習の最後に２５m×４０本‐４０”でS1のE/H
どうやったら少しでも速くでも泳げるのかってこともしっかり考えながら泳げてたし、タイムもそれに対して変化もあったので、昨日は良い練習ができていたと思います。
昨日の今日なので少し期待をしながらの、今日は朝練・午後練共にIMのボリュームを多くしてやりました。
朝のメインは
　５０m×４本‐５０秒　IMO　Cycle in
１００m×２本‐１分４０秒　IM　Cycle　in
２００m×１本‐３分２０秒　IM　Hard
１００m×２本‐２分　IM　Hard!!
　５０m×４本‐１分１５秒　IMO　Hard
を２set

午後からは
１００m×１本‐１分３０秒　５０Fly/Ba　Cycle　in
１００m×１本‐１分４０秒　５０Ba/Br Cycle in
１００m×１本‐１分４０秒　５０Br/Fr Cycle in
２００m×１本‐５分１０秒　IM　Hard
を２set

内容的には、思った以上にHardの所で動かなかったかな・・・
一番速くてもbest＋１４秒ぐらい
気持ちで負けている選手も中にはいたので
また、同じメニューをどこかでやってみようと思います。

明日は朝練習して、お昼からD以上クラスの大阪府公認の試合引率して、夜は選手コーチが集まっての会議と盛りだくさんの１日です
頑張りますよ～


最近なんだか宇多田ヒカルの曲が聴きたくなるんですよね～
なんだろ・・・

少なかった・・・

今日の練習は全部で９人で３コース使えたので１コース３人と贅沢な中で練習でした
今日のメインはFrで
Swim　１００m×３本-１’２０”
　　　１００m×４本-１’４０”（２０”の時よりも速く）
　　　１００m×５本-２’００”（４０”の時よりも速く）
前半の入りから遅い
２０秒を切りたいと目標にしてて前半４１秒とかでは絶対に無理なのは解っているはずなのに、前半から積極的に泳げない
ラスト１本ってなった時の積極的な入りを全部してほしかったな～って感じですね

明日はS1の日
どんなメニューにしようかな～


昨日は祝日ともあっていつもよりも速く仕事も終わったので、速水c、山下cと３人で枚方市駅近くの

真っ赤ならーめん とまこ
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へ行ってきました。

あっさりしてて、久しぶりにズズズ～っと最後まで食べれました
汁を最後少し残してのリゾットも美味しかったですよ

う～ん・・・

今日の朝練習ではSwimーFrで４００×４本のDesをしました。
最後４本目では５分２０秒何人ぐらい切れるかな～なんて思っていたんですが３０秒は切れたけど２０秒は居なかったな・・・
その後はPullで上半身強化
いつもはIMで行うんですが、今日はS1で
まだまだ、水をつかめていない部分が多いので、Kickも引き続き行なっていきますが、Pullも行なっていきましょう～
明日も朝練習
頑張りましょう～

今日はIM！！

今日は朝練習・午後練習共にIMをメインとして行いました。
朝は２００と１００のメニューで、午後は５０メニューで行いましたが、１００と５０はそこそこ集中しながら、チャレンジして泳いでくれるのですが、２００は攻めることなく各選手のbesttimeから見ると無難に泳いでたかな・・・
今日からの３連休ではプチ通い合宿のような感じになると思います。
気持ちで負けないで、最後までしっかり攻めた練習が出来るように頑張りましょう
明日はS1だな～

打ち上げ

今日はダイブバディのスタッフと沖縄ツアーの打ち上げです。
今回の反省と来年に向けての打ち合わせです。
来年に向けて頑張ります。

琉球村へ

今日はみんな昨日の国際通りでお土産も買ったので、午前中を琉球村へ行くことにしました

着いていき琉球ショウーが行なっていました。

沖縄ツアー２日目終了～

今日の沖縄は１日雨・・・
でも～
潜ってしまえば一緒なので気にはしなかったな～
海の中はいたって穏やかで、透明度も２０mはあったかな～

沢山の魚が海で出迎えてくれて

更にBigなシャコ貝
そして、ダイバー餌付けになれているので、すぐに周りには魚だらけ

楽しかった～
でも、今回のポイントは２本とも初級レベルのポイント
沖縄の海はこんなもんじゃない
明日は帰るので今日で終わりなので、来年へリベンジしましょう～

そして、午後はみんな国際通りでお土産を買ってその後はお疲れ様会
三線liveのあるお店で行なって、みなさん楽しんでくれてました

特にこの歌で盛り上がりましたよ～




更に、その次の二次会では沖縄でペンギンが居るお店へ


みなさん、最後の沖縄の夜を満喫していただけて良かったです

明日は予定を変更して
「琉球村」へ行くことになりました。
観光して帰ります

沖縄初日ツアー終了

沖縄の初日が無事に狩猟しました～
今日の沖縄は曇のち雨で風も強かった
初日の今日は青の洞窟へスノーケリングの予定でしたが、海の状況が悪くボートでは近づけないということで、ポイントを変えて行いました
が
さすがの沖縄の海
それでも期待は裏切らず、沢山の魚が出迎えてくれて、みなさん大満足
スノーケリングも気づけば１時間以上していて、みなさん時間を忘れてしまうぐらい海の中は綺麗でした
波があってカメラは持っていくことできていないので、水中写真が無いのでまた明日に更新できればな～とお思います。
明日も頑張って行きましょう


あツ
どういえば
部屋がものすごく良い

マンションの一室にいるような感覚の部屋で、みなさまには満足していただいたようで良かったです。