最近

１０月になって育成BからCへ４名の選手が上がって来てから、練習に対する積極性がいつもよりも増して来ているような・・・
先月なら気持ち負けしてしまう練習でも、今月は最後まで諦めずに泳げてる
昨日も練習の最後に２５m×４０本‐４０”でS1のE/H
どうやったら少しでも速くでも泳げるのかってこともしっかり考えながら泳げてたし、タイムもそれに対して変化もあったので、昨日は良い練習ができていたと思います。
昨日の今日なので少し期待をしながらの、今日は朝練・午後練共にIMのボリュームを多くしてやりました。
朝のメインは
　５０m×４本‐５０秒　IMO　Cycle in
１００m×２本‐１分４０秒　IM　Cycle　in
２００m×１本‐３分２０秒　IM　Hard
１００m×２本‐２分　IM　Hard!!
　５０m×４本‐１分１５秒　IMO　Hard
を２set

午後からは
１００m×１本‐１分３０秒　５０Fly/Ba　Cycle　in
１００m×１本‐１分４０秒　５０Ba/Br Cycle in
１００m×１本‐１分４０秒　５０Br/Fr Cycle in
２００m×１本‐５分１０秒　IM　Hard
を２set

内容的には、思った以上にHardの所で動かなかったかな・・・
一番速くてもbest＋１４秒ぐらい
気持ちで負けている選手も中にはいたので
また、同じメニューをどこかでやってみようと思います。

明日は朝練習して、お昼からD以上クラスの大阪府公認の試合引率して、夜は選手コーチが集まっての会議と盛りだくさんの１日です
頑張りますよ～


最近なんだか宇多田ヒカルの曲が聴きたくなるんですよね～
なんだろ・・・