う～ん。。。。

今日の練習では明日の朝練習では距離が泳げないので距離を泳ぎたかったので
朝のメインは２００m×２０本ー３分（３分１５秒、３０秒）でIMとFrを交互だったんですが～
１０本ぐらいからみんな撃沈し始めてそのあとは
グタグタに・・・
特に上がってきた選手の中には～IMで３分５０秒ぐらいかかってしまう選手も
メニューを見て完全にやるぞ～ってな気持ちが入っている選手が少なく感じました
メニューを事前に見せている意味が違っている
メインに向けてしっかり準備して、メインではどれぐらいで泳いで～って考えてもらうために先に出しているので、間違えないようにしよう～

明日も頑張ってするぞ～
そして
午後からはチャレンジ会だ～

OFF明け！！

金曜日といえば～岡本cメニューの日で
Divwで２５m×４０本－６０秒のdata取り
今日はIMOで１０本ずつで2Swim+2Kick+2Swim+2Kick+2Swimでした
２回目のKickでtimeを落とす選手が多かったかな～
まだまだ最後の２本のSwimでも足が少し止まっている選手もいたかな。。。

明日から３連休ですね
しっかり頑張るぞ～

今日差し入れでシュークリームをいただきました～

一口サイズでしかも美味しいので進んでしまってあっという間になくなってしまいました。。。
夜の甘いの危険なんだけど～、美味しいんだよね・・・

少しずつ・・・

少しずつですがtotal距離を伸ばしています。
今日のメインは５０m×４本－５０秒（５５秒）でIMswitchを４セット行いました
先月のサークルと比べると５秒遅いですが、みんなしっかりサークルアウトせずに泳げていました
でも～１セット目は回れていない選手も数名いましたが、「絶対に回ってこい」の一言で回れていたりと、まだまだ自分に甘い選手がいます
そういう選手には喝を入れないといけないので、しっかりですよ
明日はOFFなのでゆっくり休んでくださいね

さて
今日は太田Bの朝練習を見て、朝マックして、ちょっと仕事して～
運動会めぐり
日曜日ではなかったので、時間が限られているので、３校（小、田小、W小）回れました、昨年回ると言って回れなかった所を２校、選手が招待状をくれた所１校です。
写真撮ったんですが～保存するの忘れていたっぽく残ってなかった。。。
普段見れない所見れて楽しかったですよ

枚方に帰って来たら～

太田コーチのバタフライレッスン
今日は初級でしたが、満員御礼で４５分レッスン行いました
写真を撮りながら、始めの方だけですが話している内容もしっかりチェック
来週は中級のレッスンがあるので～来週もしっかりチェックしないと

俺も明日は早く用達てリフレッシュしないと

今日は１００m×２０本のdata取り！！

昨日は５０m×１６本を３分でIMOで４本ずつのHardをして～
今日は１００m×２０本－２分のFrでHard

AVE結果の発表～

１位　ACさん１分１３秒８７
２位　SS君　１分１３秒９５
３位　NHさん１分１５秒１３

MNさん１分１５秒４４、TM君１分１５秒５１、TM君１分１７秒２６、DN君１分１７秒８８、KA君１分１８秒２１、AKさん１分１８秒７９、SUさん１分２０秒０８、YOさん１分２１秒２５、YMさん１分２４秒０８、GT君１分２４秒４９、RN君１分２８秒３４、IKさん１分３０秒２２、HN君１分３０秒４０、TH君１分３２秒７８、NS君１分３６秒１３、KAさん（１３本）１分１６秒０５、KF君（１８本）１分２１秒２４、YMさん（８本）１分３１秒８６

という結果でした
２０本になるとどうしても苦しくなって、しんどくなってtimeも落ちて、ってのが当たり前なんですが
そんな中で少しでも上げるには～って考えて実行していない選手が多かったかな
スタート・ターンしての浮き上がりでドルフィンキック打てていなかったり、浮き上がり１回目で呼吸していたり、キックが止まってしまったり、ラスト５m以内で呼吸したり。。。
と
０．１秒でも上げれる点は沢山あって、コーチも少しでもtimeが上がるように泳ぎの指示だったりと色んな指示を出しているで、もっとしっかり意識して泳いでいかないとね
火曜日は渋谷cも手伝ってくれるので俺、岡本コーチ、渋谷コーチの３人体制でビシバシやっていきますよ

明日は水曜日！！
２コースで１時間半練習。
どんなメニューにしようかな～

新スタート！！

今日から新体制でスタートです
今日はW-UPの時にまずはメニューの説明から始めて、メニューの内容を理解してもらってのスタートをして
メインは５０m×１６本－３分のIMOで４本ずつAllHardのdata取り。
みんな長いRest（休憩）もあったので１本１本集中して出来たと思います
でも、これが良いのか悪いのかわからないけど、種目によって波があるかな・・・
まぁ～これからなので、次に行った時は今日よりも少しでも上げれるように、考えていかないとね
明日は火曜日１時間ですが３コース使える日です。
頑張っていくぞ～