スイッチ入れないと。。。

出すときに出す
それが出来ないと試合でも爆発させれない
ということで渇を入れながら練習をしてもらって、最後は切れなかったら、このメニューをして切れた人はメニュー通りでと条件をつけたら、上がる上がる
毎日のメニューでアップしてメインメニューをして、出来た選手と出来なかった選手とでメニューが変わるなんて事してみたらどうかな～なんて話しを俺と岡本コーチ、渋谷コーチとしていました
明日からは少しずつ軽くして、疲れも取っていって、パワー溜めていって、それを一気に大爆発させていけるように準備していかないとね

頑張ろう～

今日は気持ちも入ってたんじゃないかな？

今日の練習では
Kick２００ｍ×１本-　４分　IMビート板なし
Swim１００ｍ×４本-　２分　IM　Easy/Hard
Swim ２５ｍ×８本-４５秒　S1　２Hard/Easy/2Hard/Easy/2Hard
だんたんですが～
１００を４本終わって１回止めてもう１本を２００IMのベスト÷２のタイムを制限にしてやらしたんですが、そこではなかなか良いタイムを連発
例えば～SS君も１４秒、GM君も１９秒と２０秒を切ってくる選手続出
みんないつも以上の好タイムで良かったと思います

更に、今日はC女子のFRのセレクションを行って、RKさんを除く残り３枠を競ってもらって結果はKAさん、RSさん、ANさんの３名に決定しました
タイムもBigタイムでましたよ～
そのタイムは～
新年Fがあるので内緒で～

練習が終わってからも今日から時間が空いているときは天野ｃにプールサイドにて補強を見てもらえるようにお願いして、今日は腕立てから、ジャンプ、体幹と３０分しっかりやっていただけました、選手達も天野ｃの話を聞き入っていたので良かったと思います。昨日選手コーチ会議での話の中にあった「腹圧」もやってくれて、数名の選手は良くなったと報告受けてます
今日やったことを明日以降も続けていかないとね

明日１日頑張って水曜日からは新年Fに向けて充電していこうと思います
体調には気をつけましょう～

距離上げて～

今日も昨日に引き続き距離上げて～って事で今日は１００で攻めてみましたが～
案の定、最後の方は撃沈でしたね～
まぁ～それも想定内ではありましたが～諦めてしまうのは想定してなかったので、途中で止めて話をして、泳がせました。
動かないから、重くなったから、で諦めていたらレースでも諦めてしまうクセがついてしまいますよ
レースで諦めない為にも、練習から諦めないクセを習慣ずけていかないと

午後からも５０ｍ×４０本-１分で3Hard/2Easy/2Hard/Easy/Hard/Easyで頑張ってもらいましたが～攻め切れていない声をかけながら徐々にタイムも上がっていきましたが、それを初めからやってほしかったかな。。。

新年Fまであと１週間を切りました
わくわく出来るように、試合が待ち遠しくなるように、過ごしていきましょう～
明日の朝練習終了後は公園での補強もします。
ニューアイテムも登場するので頑張るぞ

明けましておめでとうございます。。。

ってもう４日でしたね
３０日に泳ぎ収めをして初泳ぎは２日
あっというまのお正月でした
みんなはどんな年越し・お正月だったんですか
俺は初めて１月１日に初詣へ行きました
夜の京都を走りながら

いつもならもっと後に空いたところを行っていたんですが、今年は去年体調のことなど散々だったのもあってあえて１日に頑張っていきました。
そして～
お約束のおみくじでは～

大吉
嬉しかったです

２日から選手の練習が始まって、３日は特別営業
今年もこの２ショット

ちなみに
昨年も同じように撮っているんですが～どこにやったのか

今年はまずは新年Fに向けてしっかり練習と強化していきたいかないとね
昨日まではコースも１コースしか取れなかったのでフォームと２５・５０でスピードを上げるような練習をして、今日の朝練習ではコースも３本もらえたので岡本メニューでしっかり泳いでいきましたが、朝練習終わった後の岡本コーチの話は、夏の合宿で森田コーチが言っていましたよね
進歩していない証拠ですよ

先月のMVPを午後の練習後に発表です

１２月はHN君に決定しました～
１月は誰になるかな～