健康ゆすり

こんにちは。パンダさんです。

上野動物園のパンダの赤ちゃん、シャオシャオとレイレイ可愛いですね。YouTubeでよく癒やされています。和歌山県のアドベンチャーワールドにいるフウヒンもおすすめ。この動物園はSNS力が非常に高く、Twitter、YouTube、Instagram等々の媒体で質・頻度ともに高いものが提供されています。ぜひ検索してみてください。

話は変わりますが、私物PCをWindows11に更新しました。デザイン一新、なかなか良い。いろんな角が丸くなってる。そしてシステム音が柔らかくなってる。甲高い音が消えて好印象。あの機能はどこだ？と試行錯誤しながらこれを書いています。少しずつ慣れていこう。

ここ数ヶ月、整骨院に通っています。きっかけは「いつもではないけど、腕、足、腰が痛いというか、違和感というか、張ってるのかこれ？」という状態が続いているのと、近所に整骨院ができたから。

昔から肩こりとかに自覚が無い方で、マッサージにあまり興味が無かったのですが、「近くにできたし、開店キャンペーンもやってるし行ってみるか。」が最初だったと思います。

「硬いですね。」真っ先に言われたのがこれ。足首の可動域が前にも後ろにも狭くなっており、腕の筋肉はすごく張っていてマッサージを押し返す勢い。どこもかしこも硬い筋が多く、ゴリゴリいってる。指圧受けて痛いところ多数。よくまぁ、これでジム行ってたもんだ。

というわけで、２，３日に1回ペースで地道に通ってます。最近ようやく筋肉が柔らかくなってきました。まだ固くてなかなか良くならないのがふくらはぎの下の方。ヒラメ筋っていうのかな。アキレス腱の近く。ここを押されるとマッサージ台をタップして「ギブ」と言いたくなるくらい痛い。

どうにか自分で少しでも良くできないかと、足に関する情報に意識を向けたところこんな記事を見つけました。

貧乏ゆすり、実は健康にプラス エコノミークラス症候群予防にも（NIKKEI STYLE）

貧乏ゆすりは金持ちゆすり?!（大樹生命　健康コラム）

在宅勤務で座りっぱなし生活が続いていると思います。私も正にそのとおりで、集中してると全く椅子から動かない。動いてもトイレか食事くらいで、それも歩く距離と時間は極小。意識して立ったり体を伸ばしたりはしてるけど、足は全然動いてないなと改めて思います。

というわけで貧乏ゆすり、実は健康に良いみたいです。よくよく考えてみると、座りながらできる簡単な運動ですね。上の１つめのリンクにもあるけど健康ゆすりと言い換えた方がいいのでは？血流も良くなるし悪いところが見当たらない。あ、周りの人には気が散る行為か。でも在宅勤務ならそうそう見られないですよね。

というわけで、これからは意識して健康ゆすりをしようと思います。タイマーをセットして、1日に○分間を数回やるのがいいかも。パンダの動画を眺めながら健康ゆすりをする時間を確保しようかな。心身ともにいいリフレッシュになりそう。

皆さんもいかがですか？

パンダさん

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