タンパク質を取ろう

 

プロテイン・・と聞くと、

筋肉モリモリの人が、よりマッチョになるために飲んでるイメージがありますが、

要は三大栄養素の一つ、タンパク質ですよね。

身体に必要なことは分かっていますが自分がどれくらい取れているのか

なかなかわかりにくかったりします。

 

お義母さんの食事の量が少しずつ減って来て

一日のうち大半を寝て過ごすようになった今、

栄養管理をしっかりしてあげないと、ということから

少し前から料理にプロテインを使うようになりました。

今は味噌汁に入れて毎日飲んでいます。

目に見えて変化するわけじゃないけれど

食品だけで栄養を取るのに限界を感じる今日この頃・・・

色々情報を得ながらいいものは取り入れて行きたいと思っています。