どうしても運動不足になってしまいます。
毎朝３０分間ウオーキングをしてた時もありましたが、その時間も惜しくていつも間にかやめてしまいました。
一日の摂取カロリーは非常に少ないと思います。なので、そんなに食べてないのに最近太ってしまいました。
そうなったら、「こまめ」に動くしかありません。
「車」をやめて全て、電車・自転車にすればいいのでしょうが、車の方が断然に早いので、そこはやはり譲れません。
でも、たまに電車に乗る時は、エスカレーターを使わず階段を使ってます。
それから家の中では、何か取るのに、ちょっと「体を動かす場所」においてます。
以前は、自分の机の上に、スマホ・眼鏡・メモ帳etc・・・手を伸ばせば直ぐ届くところに置いてましたが、今は、１メートルくらい離れてる所に点々と置いてます。
その度、立って取りに行く。あるいは、後ろを向いて腰を回して取る、等の動作をしてます。
レッスン中も殆立ってます。スマホを見る時も、立って見るようにしています。
ただ、パソコンは座ってないと打てない。腰にも良くないです(;^_^A
そんな時、これを知りました「スタンディングデスク」です。
これ、とても使ってみたいと思います。
動きがもっと俊敏になり、作業の効率も上がると思います(*^^)v
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