「はらスマ」ダイエットで、取りあえず２キロ減☆

「お腹をスマートにするダイエット」の事だそうです。
ＴＶで見ました(^^♪

９０日間かけて、体重の５％減を目標にします。
５０ｋｇだったら、2.5キロ減になります。

ちょっと痩せたい人には凄くいいダイエット方だと思います（＾－＾）

体重５０gは、300kcalに相当します。
これを、運動だけで減らそうとすると
ウォーキングを一時間半する必要があります。

中々出来ません(^^ゞ


このダイエットは
100kcal相当の物を減らす事を、一日に３回に分けて行います。

たとへば
運動なら２４分歩く
食パンは６枚切りのを５分の３に減らす。
生ビールを３分の２杯にする

それで、各100kcalで、一日300kcal減になります。
これだと出来そうですね。



今から始めると
「春」薄着になる頃に
ワン・サイズダウン出来ると思います(^^♪

頑張ろう！！



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