初エクササイズ

2025年最初のkinbeeのゆるゆるエクササイズ。

年末年始で私の体はガチガチ。

家で適当に動かしているだけでは全然足りない。

1時間ゆっくりじっくりと自分自身の体の中を感じてほぐさねば！

ゆっくりじっくりと動かしていると、自分の身体の中からミシっ・ギシッ・ボキッと音がします（汗）

もっと力を抜いて。。とやっていると、身体がほぐれて気持ち良くなります。


初めてする動きの悪い例をやってみる。

ギクッ！

やば！

この動きは本当に良くない（汗）

危険な行為でした（汗汗）

最初に悪い例をやったので、皆さん出来てて良かった。

その動きはこれからも続けて出来そうです（たまに無茶ぶりしてしまう事もあるのでね）



もう一つ、初めてする動き。

メンバーさんから、「〇〇に効く！」

「そーです(^^)b」

やったぁ思っていた所に効いて良かった♪



久しぶりに口の運動（メンバーさんとのおしゃべり）も出来て楽しかったです。

今年もゆるく頑張ります(^^)/