うんちくが多いエクササイズ

自分の膝痛改善のために、同じ悩みを持つメンバーさんを募り「ゆるゆるエクササイズ」を始めました。

たまにエクササイズとは関係のないおしゃべりに夢中になる時もあります。

そんな時には、「お口のトレーニングもせなね(笑)」とばかり、話が落ち着くまで待ちます。

悩みを持つ人には、改善策を一緒に考えたりします。

それを共有する事で同じ悩みを持つ他のメンバーさんも一緒に話を聞き、ご自身の日常生活に活かせたりできるように。

前回、腕が痛いというメンバーさんに口でアドバイスをしたのですが、？？？が見えました（よくある事です）。

それで、今回は解剖学のアプリを見せて説明してみました。

今回のエクササイズはうんちく多めとなりましたが、メンバーさんに「自分の身体の中の事（骨格と筋肉の事）がよくわかった」と言ってもらったので良かったです。

私にとっても、再認識・復習にもなりました。

日々、ゆるくでも動く努力は必要と思います。