ゴロゴロとゆるゆるエクササイズ

ゆるゆるエクササイズの日でした。

集会室の床は冷たいので、温かい季節限定のゴロゴロエクササイズ開始しました。

メンバーさんはヨガマットまたはバスタオル持参。

実は仰向けに寝るのが苦手という人はけっこういます。

床に寝そべる・起き上がるが苦手な人も。

仰向けに寝ていても気持ち良と感じれるエクササイズをゆるゆると。

簡単なヨガニドラ（瞑想ヨガ）も。

普通にしている時には気づけなかった事もあったし。

気持ちよく改善を目指します☆


私と言えば、朝目が覚めて（6時）起き上がるまで（6時25分）ゴロゴロエクササイズの予習をしていたので、起きあがったらすぐトイレ（大きいほう）(笑)

調子も良いです。