仰向きの状態から起き上がる

自分のお腹が意識できなくなって、身体のいろんな所の関節が動きにくくくなって、膝が痛くなって、朝、仰向きの状態から起き上がる事が出来なくなって（おそらく）10年以上経ちます。

朝起きる時には、自分の身体を横向きの「く」の字にし、片方のおいど（お尻）を支点にして、手で布団を押しながら起き上がるのが常でした。

（体のいろんな所の関節が意識できなくなった事は、ゆるゆるエクササイズとで随分改善できました。）


今年に入って1回だけ、すっと軽く起き上がれた事がありました。

それからはずっとそう出来ると思いましたが、残念ながらそうではありませんでした。

朝起きる時には、一旦仰向きの状態から起き上がるよう努力しますが、膝に痛みがきそうで怖くて最後まで出来ません。

今朝は、何となく出来そうな気がしましたので、チャレンジしました。

仰向きの状態から膝を立ててと。

すっと。

チャレンジ成功☆

膝は痛いとまでではありませんが、少し違和感。

起きて、動いてても少し違和感。

でも、朝から達成感があり嬉しいです。

こんな小さな事が嬉しい。

明日も出来たらいいな♪

日々頑張ろう(^^)/

バランス

膝が痛くなる原因の一つに、身体の歪みがあります。

これはお世話になっている整骨院の先生に指摘されています。

ダンス以外でも、身体が歪む生活習慣が改善出来ないからです。

ダンスをしていますので、身体のバランス・体幹の事はわかっているものの、実際にはなかなか難しく、いろいろと考えて試行錯誤しています。

今朝は台所に立っていると、フッと体が軽くなる感じがしました。

いけた☆膝、全然違和感がない（嬉）

ほんの一瞬でしたが、その感覚（もうなくなった）が普通になるよう、頑張ろう、いや頑張らないでゆるっとゆるっと。

試供品（宣伝を含む）

化粧品の試供品はほとんどの場合「多分使えませんから」とお断りするのですが、やむを得ず受け取った試供品。

とても良い商品という事はわかりますが、少し不安な成分もあり、なかなか使えなかったのですが、昨日、ようやく使ってみようと思いお昼に試してみました。

化粧水を手の甲に少し塗ってみました。

シワシワの手があら不思議、すぐにシワが伸びました。

でも、何かがずっと手にのってる感じ。

もう洗い流そうと思いましたが、驚く程水を弾きます。

怖いくらい弾きすぎる。

水では簡単に成分が洗い流せないので、石けんの試供品を試してみました。

いつも使う石けんと使用感が全く違います。

どう表現したら良いかわかりません。

これまた、洗った後、何かがくっついたような感じがします。

少し指先がカサカサ。

しばらくしても手の甲が気になるので、いつものハンドソープで洗い流しました。


夜、お風呂の前にシワクチャな自分の顔を鏡で見て、ふと化粧水のほうを顔に塗ったらどうだろうか？と思い、少し使ってみました。

手の時と違い、あまり変わらない(笑)

少し、顔全体が重く感じます。


いつもの石けんで洗い流し、いつもの保湿ジェルを少量つけました（すごくよく伸びるので）。

ほっとしました。

顔面リラックス(笑)












































いつも使っている石けんと保湿ジェル（宣伝御免）