今日の“花とき”例会の午後は
保健師さんの出前健康講座だった
孫のような若々しい保健婦さん2名
血圧測定後 タニタの体組成計に乗り
年齢・身長を申告し 健康チェックをする
はじめて見る器械
体脂肪率・筋肉量・推定骨量・基礎代謝など数値で出てくる
体調不良なのに 体内年齢57歳とずい分若い
40代の人も多く・・・皆さん若い若い
脚点（足の筋肉らしい）がやや低い値だった
血圧についてのお話しや 食事の塩分は一日６ｇに抑えるように
最後は効果的な運動の実践を行った
楽しいとても参考になる講座で痛いのも忘れていた
美味しい漬物を頂いて帰宅したが
夕食時塩分の事が頭をよぎり 水にさらしてから食べる
ストレッチ運動も無理なく実行しようと思う
