睡眠の質

　僕がアップルウオッチに換えたとき、長年使い続けた健康管理デバイスのFitbitを娘にあげた。娘はそれからいつも腕にはめて日々測定をしている。

　昨晩、腕のFitbitを見つめながらボソッと、山小屋に行っているとき睡眠スコアが高くて睡眠の質が一番いいみたい、と娘がつぶやいた。僕も同感だ。睡眠の質に大きな差があることはFitbitと同期をとるスマホアプリの計測データが示している。

　何が違うのかよくわからない。高原ではとにかくぐっすりと眠れるので目覚めが気持ちいい。小鳥のさえずりで目覚める朝は最高の幸福感に浸れる。睡眠時間の長さではなくて睡眠の質、眠りが深いせいだと思う。

　町中の僕の家も静かな住環境だけど、高原の山小屋と比べると車が走行する遠くの音も少しは耳に入る。そういう雑音が眠りの深さに違いを生むのだろう。

　娘のつぶやきから睡眠の質について考えさせられた。