夜更かしリスク

　今朝の朝日新聞に、夜更かしする75歳以上は認知症リスクが高まるとする調査結果を国立長寿医療研究センターなどの研究チームがまとめたという記事が載っていた。調査したところによると、75歳以上では午後9〜11時に寝る人に比べて、午後11時以降に寝る人は認知症の発症リスクが1.83倍高かったのだとか。早寝早起きは自然の流れに沿った生活なので、その生活リズムを生活習慣にするのが一番いいはずだ。認知症とは無縁のまま、ピンピンコロリをめざす僕としても早寝早起きをこれからも続けようと心構えを新たにした。