熱中症、脱水の症状を予防したい。

9月に入ったのにまだまだ暑い。

様々な対策を実施されていると思います。
そこで対策の一つに筋肉を増やす事があります。

筋肉量が増えることで体の水分保有量も上がります。
少しづつ筋肉量をアップしましょう。
ムキムキにする必要はありません。
自宅で出来る　腹筋、背筋、階段登りなどで十分です。


2023.9.4

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【フィットネス　テクノロジー】

取締役　ストレングス＆コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ　　　　　　　　　澁谷　和久
ルネス紅葉スポーツ柔整専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティングコーチ1
日本陸上競技連盟公認コーチ 1
NISAQ認定SAQインストラクター
ランニング学会認定ランニングインストラクター

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