短距離走で後半に抜かれるタイプは？

小中学生のお父様やお母様からよく聞かれることです。

「100m走で50mまでは速いのに後半拔かれるのは体力が無いからですね？」

その体力は何を指しているのか？ですが多くの場合は持久力の事を聞かれています。
持久力を向上させるために長い距離を走れば良いと思いますか？
長距離を走って100m走が速くなるでしょうか。
低いレベルであれば、そんな練習でも多少は速くなります。

ですが表記のように100m後半の改善にはなりません。
後半のスピード維持には体力要素で言うなら「筋持久力」です。
この能力が高まればスピード持久力はアップします。
そのために正しい走り方でリズムを変えず走りましょう。




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ランニング学会認定ランニングコーチ　　　　　　　　　澁谷　和久
ルネス紅葉スポーツ柔整専門学校講師
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