これを書いている今現在は曇り空で熱中症なんてものとは非常に無縁そうに見える天候。って言うかむしろ半袖だと肌寒いんで長袖引っ張り出してきたりしちゃっています（笑）
しかし、こう言う時だからこそ、って言うか夏場にしか水分摂取の重要性と言うのが周知徹底されていないせいかイマイチ影が薄いのですが、今回は整体師として実は年がら年中水分摂取はとても重要な事で有る。と言う事の理由を語ってみたいと思います。
以前こちらの記事で使用した国立公園の画像を再利用しますが、エネルギーだけじゃなく水分摂取の必要性を語る時もこの画像はとても有効なのです。
まず、エネルギーの時同様人間の体と言うのはこの画像に示されている湖に例える事が出来ます。
しかし、湖の内部と言うか、湖にたまった水と言うのはほったらかしにしていると藻や住んでいる生物の老廃物や汚物で汚れる一方です。
あるいは金魚を飼った事の有る人なら解ると思いますが、水槽って時々掃除をしないと藻や金魚達の汚物で汚れて行くじゃないんですか？
それと同じ事が体内でも起きておりまして、生きているだけで日々人間の体からは老廃物が出て来ます。
まあ、内訳に関しては多様過ぎるので割愛をしますが、これら老廃物を掃除する唯一の方法が水分摂取なんです。
先に画像に例えますと、本当に上流から流れてくる水が口から取り込む水で、湖から流れて来る下流の川が老廃物を含んだ状態で出て来る各種排泄物なんです。
で、上流の流れが無くなると湖が汚れて行くのと同じで、人間の体も必要な水分を摂取しないと老廃物を流す事が出来ずどんどん汚れて行きます。
その結果、足つぼなんてやると老廃物を排出する部分に叫び出すほどの痛みが発生し、整体行っているのに全然気持ち良くない！なんて事が発生するのです。
まあ、そう言う御客様は珍しくもないのでワタリはそう言う御客様でも対応出来るようにスタンバイは完璧なのですが、本当にこう言う御客様を見る度に水分摂取の重要性と言うのを実感し、いつも水分摂取の重要性を説教臭く語っています（笑）
で、そんなワタリが語る非常に現実的な東洋医学的水分摂取方法に関してお話をさせて頂きます。
まず、水分摂取と考えた場合、アルコール類＆コーヒーは該当しません。
体を冷やすのは男女ともに控えるべき事なので白湯をマイボトルに入れて持ち歩いて頂くのが理想なのですが、これからの時期は多少なら冷やしてもかまわないのでその辺で売っているミネラルウォーターでもかまいません。
寒い時期ならば、温かい緑茶が一番現実的です。
これを毎日最低でも１．５リットル。５００ｃｃペットボトルなら三本分を目安にこまめに摂取して下さい。
よく「こんなに飲まなきゃならないの！？」と驚かれますが、すぐ手の届く所に置き今までお菓子をつまんでいたその瞬間、煙草を吸っていたその瞬間に飲むようにすると意外と簡単に消費出来ています。
要するに置き換えダイエットの要領なのですが、禁煙のすごい公共施設を利用した通勤通学の方なら意外と簡単に出来ていて驚くと思います。
一番禁煙しにくい車社会の人でも、ドリンクホルダーに突っ込み信号待ちの度に飲むようにすれば意外と簡単に摂取出来ていると思います。
で、これが一番重要なのですが、水分摂取量を増やしたら今度はこまめにお手洗いに行くようにして下さい。
体内浄化が目的でも有るので、汚れた物はどんどん出さないと意味が有りません。
で、こんな事を繰り返しているとどうなるか？
気がついた頃には体内から綺麗になっていて、脳内ホルモンと脳内麻薬に反応し易くなります。
ついでに言うのならば煙草の量も減り、健康まっしぐらへの入口に立てるようになります。
ただ、あくまで入口に立ったに過ぎないのでここから目的に合わせて対応が変わって来るのです。
便秘解消がしたいのならばヨーグルトを始めとした各種方法。
肝臓をどうにかしたいのならば、休肝日を始めとした各種肝臓活性化方法。
多種多様ですが、水分摂取が全ての根本なので、夏場限定としないで下さい。
ちなみにワタリは、いつも５００ｃｃ位のマイボトルにノンシュガーの紅茶を入れて持ち歩いています。
すぐに飲めるようにぬるくして有りますが、仕事の合間に結構ぐびぐびやっています。
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しかし、こう言う時だからこそ、って言うか夏場にしか水分摂取の重要性と言うのが周知徹底されていないせいかイマイチ影が薄いのですが、今回は整体師として実は年がら年中水分摂取はとても重要な事で有る。と言う事の理由を語ってみたいと思います。
以前こちらの記事で使用した国立公園の画像を再利用しますが、エネルギーだけじゃなく水分摂取の必要性を語る時もこの画像はとても有効なのです。
まず、エネルギーの時同様人間の体と言うのはこの画像に示されている湖に例える事が出来ます。
しかし、湖の内部と言うか、湖にたまった水と言うのはほったらかしにしていると藻や住んでいる生物の老廃物や汚物で汚れる一方です。
あるいは金魚を飼った事の有る人なら解ると思いますが、水槽って時々掃除をしないと藻や金魚達の汚物で汚れて行くじゃないんですか？
それと同じ事が体内でも起きておりまして、生きているだけで日々人間の体からは老廃物が出て来ます。
まあ、内訳に関しては多様過ぎるので割愛をしますが、これら老廃物を掃除する唯一の方法が水分摂取なんです。
先に画像に例えますと、本当に上流から流れてくる水が口から取り込む水で、湖から流れて来る下流の川が老廃物を含んだ状態で出て来る各種排泄物なんです。
で、上流の流れが無くなると湖が汚れて行くのと同じで、人間の体も必要な水分を摂取しないと老廃物を流す事が出来ずどんどん汚れて行きます。
その結果、足つぼなんてやると老廃物を排出する部分に叫び出すほどの痛みが発生し、整体行っているのに全然気持ち良くない！なんて事が発生するのです。
まあ、そう言う御客様は珍しくもないのでワタリはそう言う御客様でも対応出来るようにスタンバイは完璧なのですが、本当にこう言う御客様を見る度に水分摂取の重要性と言うのを実感し、いつも水分摂取の重要性を説教臭く語っています（笑）
で、そんなワタリが語る非常に現実的な東洋医学的水分摂取方法に関してお話をさせて頂きます。
まず、水分摂取と考えた場合、アルコール類＆コーヒーは該当しません。
体を冷やすのは男女ともに控えるべき事なので白湯をマイボトルに入れて持ち歩いて頂くのが理想なのですが、これからの時期は多少なら冷やしてもかまわないのでその辺で売っているミネラルウォーターでもかまいません。
寒い時期ならば、温かい緑茶が一番現実的です。
これを毎日最低でも１．５リットル。５００ｃｃペットボトルなら三本分を目安にこまめに摂取して下さい。
よく「こんなに飲まなきゃならないの！？」と驚かれますが、すぐ手の届く所に置き今までお菓子をつまんでいたその瞬間、煙草を吸っていたその瞬間に飲むようにすると意外と簡単に消費出来ています。
要するに置き換えダイエットの要領なのですが、禁煙のすごい公共施設を利用した通勤通学の方なら意外と簡単に出来ていて驚くと思います。
一番禁煙しにくい車社会の人でも、ドリンクホルダーに突っ込み信号待ちの度に飲むようにすれば意外と簡単に摂取出来ていると思います。
で、これが一番重要なのですが、水分摂取量を増やしたら今度はこまめにお手洗いに行くようにして下さい。
体内浄化が目的でも有るので、汚れた物はどんどん出さないと意味が有りません。
で、こんな事を繰り返しているとどうなるか？
気がついた頃には体内から綺麗になっていて、脳内ホルモンと脳内麻薬に反応し易くなります。
ついでに言うのならば煙草の量も減り、健康まっしぐらへの入口に立てるようになります。
ただ、あくまで入口に立ったに過ぎないのでここから目的に合わせて対応が変わって来るのです。
便秘解消がしたいのならばヨーグルトを始めとした各種方法。
肝臓をどうにかしたいのならば、休肝日を始めとした各種肝臓活性化方法。
多種多様ですが、水分摂取が全ての根本なので、夏場限定としないで下さい。
ちなみにワタリは、いつも５００ｃｃ位のマイボトルにノンシュガーの紅茶を入れて持ち歩いています。
すぐに飲めるようにぬるくして有りますが、仕事の合間に結構ぐびぐびやっています。
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