3連休です。
昨日は晴天でしたが、8日は雨との予報が出ていました。
しかし、朝起きてみると、しばらくは雨が降らなさそうな感じです。
ロードバイクで出かけようと思い、スタートしました。
昨日は、長崎のアップダウン（坂ですね）の道を4時間くらい走っています。
今日は雨が降りそうなので、あまりアップダウンのない道を走ることにしました。
長崎なのでアップダウンのない道といっても、結構あります。
千葉の僕の自宅があるところは陸橋くらいしか橋がないので、その感覚だと坂道を走る感じですが・・。
ロードバイクで長崎の道を走れるというだけで体力があると思われていますが、課題を感じています。
それは、「連日のトレーニングがきつく感じているし、パフォーマンスが以前より下がっているのではないか」ということです。
これってよくわからないのですよね。
「以前はもっと走れた」とか、「平均速度が速かった」など、感覚的でしかないからです。
ガーミンでタイムがわかりますが、気温などでコンディションが変わりますし。
ただ、土曜日と日曜日にトレーニングをしたときのキツさは、日曜日の方が圧倒的にキツイです。
そこをどうするかです。
日曜日にかなり頑張って体力をつける努力をするか。
パフォーマンスが下がっている（可能性がある）ことを受け入れるか。（無理をしない）
そのほかの要因を変化させるか。
体重を減らすかなどです。
何らかの努力をしないと、年齢的にパフォーマンスが下がる一方となります。
いままでできたことができなくなるのはつらいですよね。
やはり頑張って、体力を維持できるようにしますか。
なんとか帰ってくるまで持った天気でした。
軍艦島です。
