マウイマラソンに出場するために走り始めた時、フルマラソンを完走した翌日に筋肉痛になったという記憶がありますが、その記憶がいつだったか覚えていないくらいなのでかなり前だった以来の筋肉痛です。
1年前にジョギングをした記録がガーミンに残っているのですが、その時は筋肉痛になっていない気がします。
久しぶりの感覚です。
筋肉痛。
筋肉痛って、頑張った証みたいな気がして、適度な筋肉痛は嬉しいです。
ただ、膝を痛めないように頑張りすぎないことが重要なので、今日はハーフマラソンに向けてのトレーニングはお休みです。
休むこともトレーニングです。
これを読みました。
久しぶりのランなので知識を再度入れるためです。
ケガをしないコツが書かれています。
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