ウォーキングもスイムにプラスして開始！

走ったり歩いたりしていないので、脚の筋肉が衰えているのがわかります。

そこで、プールに行く前に歩くことにしました。

20分から30分くらい歩きたいと思います。

その間はオーディオブックでも聞きたいと思います。

単身赴任から帰って来てからオーディオブックを聴く機会がないので、この時間に聞きたいと思います。