KYO‐Gのコラム

大好きなハワイ、トライアスロン、ロードバイク、サーフィン、スキーその他興味があること、そして単なる日記(笑)を書きます。

やりたいことで、「体力を使うもの」に関しては、今すぐ始めた方がいいと思うこと

2021年02月13日 22時39分24秒 | 気づき・アイデア

以前にも書いたことなのですが、体力を使うスポーツなどは、やりたいと思ったときにやるべきなんだということです。

毎週末に雨が降っていないときは、長崎の坂道をロードバイクで走っています。

 

「トライアスロンとか、そういう趣味を持っているので、トレーニングするのですよね?」的に思っている方が多いですが、それも当然ながら理由です。

 

あと、「足腰を鍛える運動をしておかないと、これからやばい」と思うからです。

 

定期的に運動をしておかないと、衰えるだけだからです。

 

長崎の坂道は、「体力落ちたな」とすぐわかります。

 

2週間くらい雨などで坂道を走れなかった次の週(ということは3週間くらい空いてしまいます)にロードバイクで坂を走ると、筋肉が落ちているのがわかります。

 

キツいのです。

 

もちろん、タイムも落ちます。(全体のタイムをおおよそで見ています)

 

心拍数も上げすぎないようにしています。

 

瞬間的に意図的に上げることことはありますが、130回/分を超えるゾーンで走らないようにしています。(2時間半くらいのコースが定番なので、それを心拍数を上げすぎるとカラダに負担がかかると想定)

 

というように、オヤジ世代の経年劣化の憂いを述べてしまいましたが、経年劣化の衰え曲線は、右から上がりで直線じゃない気がするのです。

 

そうなると、「体力を使ってやるスポーツなどは、年齢が上がると厳しくなる」と思います。

 

僕がやっているスポーツで、年齢的に厳しい(参入するのが)と思うものは、以下の通りです。

 

(1)フルマラソン

年齢があがったところから参入すると、膝のケガをしてしまう人が多く、その後に走れないという方を多く見ています。

特に、仕事ができる人にケガする人が多いです。

目標を決めて、トレーニングしちゃうんですよね。

ハードに。

その結果、ケガです。

あと、年齢が上がると、走らなくても、脚が痛いとか腰が痛いとか、そんなことで、走りたくなくなるというか、走らなくなります。

仕事のお付き合いで20歳くらい上の方(ハワイ好き)と話していたときに、「還暦記念でホノルルマラソンに出る」と言っていましたが、還暦になったときに聞いたら「腰痛でそんな気分にはならない」と言っていました。(本気でホノルルマラソンに出たかったかどうかは不明)

 

走るなら、早いほうがいいです。

ただ、練習の仕方は注意が必要です。

 

膝を壊します。

 

(2)サーフィン

マラソンより参入するのは厳しい気がします。

まず、泳げない方は厳しいです。

あと、かなりの体力が必要です。

そして、危ないです。

 

なので、やりたい方は、すぐにでもやった方がいいです。

 

スタートする場所は、ハワイがベスト。

スクールに入ってください。(でも、いまはハワイに行けないですね~。悲)

それだけでいいと思います。(継続しようする方は少ない・・・・)

 

スポーツの中で危険度が高いスポーツだと思っています。

 

(3)ロードバイク

これも参入しにくいと思います。

 

ロードバイクが高いので、「なんで自転車に10万円以上も払うのか!」という抵抗が(自分にも家族からにも)あります。(笑)

幸い、我が家は理解があるので、トライアスロンの参戦に合わせてロードバイクを購入したので、問題はありませんでした。

 

また、「いままであまり自転車に乗っていなかった」方は、注意してください。

自転車のコントロールって、経験が必要です。

他のスポーツでいうと、スキーに似ています。

 

経験値からくるバイクコントロールは、危険回避に必要です。

 

僕は、小学生4年~6年くらいの時に、暇があると自転車に乗っていました。

高校も(途中から電車にしちゃいましたが)通学は自転車でした。

 

雪道を傘をさして、さらに友人を後ろに乗せて走ることができました。(いまはそんなことをしてはダメですよ。笑)

 

そんなことで、バイクコントロールは、身についていると思っています。

 

そんな僕でも、「危ないな」と思うことがあります。

 

路面がぬれているときです。

 

そういう日は走りません。

 

危険だからです。

 

「普段は、急ブレーキで後輪をロック(感覚的に前輪をロックさせてはいけないとわかっている)させても、コケないように操作」していますが、路面がぬれていたら、ちょっと無理です。

 

これも年齢が若いうちに始めたほうがいいです。

 

*************

 

書いていくと、どのスポーツも年齢が若いときに始めた方がいいことに気づきました。

 

「なにかを始めるに遅いということはない」的なものを見かけますが、それはそうだと思います。

 

今回書いているのは、「なにかを始めるなら、すぐに始めるのがいい」ということです。

 

始めるのが早ければ、その後に年齢を重ねても、過去にやっていたことならば、その貯蓄で継続(レベルは落ちるかもしれませんが)することができるからです。

そういう意味でも、「ハワイ旅行に行くなら、年齢は若い方がいい」と思っています。

 

ハワイ旅行の楽しみの大部分は、海などの自然だからです。

それにプラスして、「ハワイのフライトはつらい(往路、とくにエコノミークラス)」です。

 

体力が落ちてからのハワイは、楽しみが減る気がします。

 

もちろん、どの年代にもハワイは楽しいです。

 

ただ、スポーツを楽しむなら、若いうちがいいです。

 

そんなことで、体力を使うものは、できるだけ早く(これこそ、「いまでしょ」です)始めることをお勧めします。

 

 

 

 

 

 

 

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